仁者医

我之前失眠了大半个月，试过各种法子都不管用，最后抱着试试的心态开始碰日常冥想练习。 那时候我对冥想的印象，还停留在电影里道长穿白袍盘腿打坐的画面，总觉得这是闲人搞的东西，跟我这种天天赶工的打工人不沾边。 日常冥想不是什么玄学打坐 很多人刚接...

昨天吃完晚饭下楼遛弯，刚拐过单元门，一股甜香撞过来。隔壁楼的栀子花开了，爬了满满一墙。我本来逛得急，寻思着回家看戏曲频道，这一下子脚就粘地上了。站那闻了快五分钟，本来早上起来就发紧的后脖子，好像真的松了一点。 说实话，活了六十来年，见过好多...

上个月去朋友家做客，一推开门满屋子绿意，连空气闻着都舒服。转头看我自己阳台，去年养的几盆，只剩一盆虎皮兰还在硬撑。说起来谁没交过几盆绿植的学费？今天就结合平时接触到的健康知识，聊点普通人能用得上的干货。 选对绿植，避开健康雷区 很多人买绿植...

我这大半辈子坐诊，见得最多的不是什么稀奇问题，就是一股子堵得慌的气。吃不下，睡不好，心里总像压了块浸了水的棉絮，沉得提不起劲。问了一圈，大多是小半年没好好出过门，天天窝在屋里，上班对着屏幕，下班对着手机，连下楼买个菜都嫌折腾。 闷出来的堵，...

逛医学论坛这些年，见过太多人问，我天天失眠，血压也不稳，查了半天没毛病，到底是怎么回事？追问两句，大多说，家里最近事儿多，天天不得安生。 家庭氛围是全家人的隐形健康晴雨表 你可能没往这方面想，家里的气氛，真的能养人，也能伤人。我给你掰碎了说...

我坐门诊大半辈子，见的人多了。好多带孩子来看诊的家长，坐下来第一句话不是说孩子身体，是叹口气，说跟孩子处不来。问我有没有什么法子调调。 其实啊，调身体和调亲子关系，是一个理。讲究的都是顺气，不能硬掰。今天就跟咱们大伙聊聊，我看了这么多家庭，...

前阵子下楼扔垃圾，被对门张阿姨塞了半袋她自己种的小番茄，红通通的，甜得很。一开始我还不好意思，总觉得平白无故拿人家东西不好，后来次数多了，偶尔我从老家带点特产也回赠她，一来二去熟了，碰到了总扯十分钟家常，别说，这段时间我自己都觉得，下班之后...

前阵子坐门诊，碰到个三十出头的小伙子，坐下来就叹气，说每天除了上班就是加班，躺床上刷短视频都觉得累，整个人空落落的。我问他平时没事了干点啥，有没有什么上心的小事。他想了半天，说爱好就是赚钱……赚了钱又觉得空，空了又接着赚，绕进死胡同出不来。...

你有没有过这种情况？赶项目截止日期前，手心冒汗，心脏突突跳，喘气都变快，越急越静不下来？跟人争执之后，胸口堵得慌，半天缓不过劲？我自己之前就经常这样。 试了好多方法。 最后发现最方便、不用花一分钱的，就是调呼吸。 为什么调呼吸能舒缓情绪？ ...

前几天门诊楼下，碰到个二十出头的小姑娘，蹲在花坛边掉眼泪。说连着三个月睡不好，躺在床上脑子像开了停不下来的收音机，翻来覆去全是没做完的活，关不上。我给她递了张纸巾，教她做了两分钟的呼吸练习，起来的时候她眼睛亮了，说好久没这么清爽过了。 正念...