仁者医

前阵子跟几个年轻孩子聊天，说攒了半年假要去西藏看圣山，问我去高原之前身子要怎么调。我这一辈子听过不少去高原出事的，也见过不少瞎准备反而添乱的，今天就掏点实在话出来，都是听过见过攒下的经验。 去高原前，别瞎补，先摸自己的底 很多人提前一两个月...

开春之后，北方的朋友多半都领教过风沙的威力了。抬头天黄黄，出门眯着眼，走半小时路，嘴里都能磕出沙子来。 很多人觉得，不就是脏点吗，回家洗个澡就完了。其实真不是这样。 风沙对身体的影响，比你想的更直接 最先中招的肯定是呼吸道。走一圈下来，鼻子...

昨儿傍晚下冻雨，我在小区门口取报纸，五分钟看见三个年轻人摔屁股墩。还有个小姑娘，牛仔裤从脚湿到膝盖，冻得嘴唇发紫，站在风口打哆嗦。看着就心疼，这就是出门没琢磨对装备呀。 脚上的装备，是雨雪天舒服的根基 很多人觉得，不就是出门吗，穿厚点就行。...

刚从楼下取完快递回来，冻得手指尖发麻。掏钥匙都掏不利索。有没有跟我一样的，冬天出门总纠结——带太多保暖的东西，包塞得沉死，不带吧，半路冻得遭罪，还容易闹小毛病。 为什么保暖不能只靠身上穿的厚衣服？ 很多人觉得，我穿了厚羽绒服、加绒秋裤，还怕...

前阵子在小区公园遛弯，碰到好几个家长凑过来拉着我问。孩子查出来近视，到底每天要在外面待够多久，才能稳住度数啊？ 说实话，这问题我这周已经听三拨人问了。现在孩子近视的越来越多，家长急得团团转，听了各种说法，有的说要每天三小时，有的说只要出去就...

我这每天坐诊，十个说脖子不舒服的人里，七八个都问我，大夫我枕头买的挺贵，怎么睡完还是累啊。 枕头不是只用来枕脑袋的 很多人打小就觉得，枕头嘛，不就是垫脑袋的。 错了。 咱们颈椎天生带个向前的生理弧度，你睡的时候，得把这个空隙给填上，让颈椎和...

很多得了干眼症的朋友，都听过要少看屏、多休息。 可真到上班摸活、休闲刷手机的时候，能管住手的没几个。就算勉强歇两分钟，转脸又拿起了手机，该干还是干，该痒还是痒。 为什么歇对了比硬熬少看屏更管用？ 咱们把眼睛表面那层泪液，比作脸上的保湿面膜。...

很多人买被子，第一眼看厚度，第二眼看花型，伸手摸起来软乎乎就直接付钱了。 睡三天才发现不对。要么后背痒得起小疹子，要么闷得整夜出汗，早上起来黏糊糊的别提多难受。 其实大部分问题，都出在面料挑错了。 先搞清楚：你是哪种皮肤体质？ 说实话，很多...

很多人膝盖一酸一胀，第一反应就是掏护膝戴上。下楼怕晃，走路怕累，坐着也套着，睡觉都舍不得摘。我见过不少人，戴了大半年，膝盖反而越来越不舒服。 哪些情况才需要日常戴护膝？ 不是所有膝盖都需要天天戴护膝撑着。 如果你要走几小时的长路，或者要爬一...

我这六十多的人，夏天出门遛弯、买菜，最愁大太阳晒脸。年轻的时候不在意，晒得脸红疼，过好几天才能消下去。这些年戴遮阳帽戴得多了，踩过坑也捡过宝，慢慢摸出了点门道。 先摸准自己的用法，别跟风乱买 您哪，要是就日常下楼买个菜，接孩子放个学，那真不...