仁者医

入伏这几天我在门诊坐班，一上午能碰到三四个说浑身发沉脑袋昏沉的，多半都是日常起居没顺着三伏的性子来，闹得浑身不舒服。其实哪用得着什么复杂的法子，都是柴米油盐里的小事，注意到了，就能舒服一整个夏天。 吹空调这件事，别跟自己较劲 好多年轻人，还...

刚进入深冬，走在街上就能看到两种极端：一种把自己裹得只剩俩眼睛露出来，另一种还露着脚踝卷着裤脚，好像冬天跟他没关系。 不少人年年冬天喊冷，年年保暖都做错，今天就掰扯掰扯普通人能用得上的那些干货。 多数人保暖都错在了「顾上不顾下」 出门套上厚...

前几天楼下遛弯，碰到老伙计说，入秋半个月，嘴起皮、鼻子干，连睡觉都醒个两三回，问我有没有啥法子。 说实话，好多人一提起润燥，就想到买梨炖汤、喝润肺茶，其实根儿不在吃的上。起居先调对了，大半干燥的问题就缓过来了。 为啥入秋总干？不是你缺水，是...

入伏之后，大街上走两分钟，后背就能湿一大片。很多人对防暑的印象还停留在“别晒太阳”，其实真不是这么简单。很多中招的人，甚至连门都没出。 这些日常误区，偏偏最容易引发中暑 很多人觉得，中暑就是晒出来的。待在屋里就肯定没事。 不对。 之前在健康...

开春这半个月，楼下遛弯总能碰到好几个说睡不好、浑身发沉的老伙计。春天哪，不是光挂在嘴边说一句“春捂秋冻”就完了。起居养护的门道，全在顺着老天爷的意思来，别较劲。 早睡早起不是硬卡点，别逼自己 不少人一进春天，就把手机闹钟往前提一个小时，逼自...

前两年换季总闹毛病，不是犯鼻炎就是睡不好，后来跟着认识的中医研究员朋友调了大半年，就顺着节气改了点日常小习惯，没想到舒服多了。很多人一听到节气养生，就觉得要搞一大堆复杂的流程，又是煮药膳又是做艾灸，其实真不是。说白了就是你跟着天时节气变，调...

我退休快十年了，天天在小区遛弯，常碰到老熟人拉住问，“主任，我最近虚，得吃点什么补补？” 咱干了一辈子中医，耳濡目染的都是老祖宗传下来的东西，食疗食补这事儿，我太熟了。 食疗食补文化，从来不是玄学，是生活攒出来的经验 很多人一听到食疗食补，...

最近天转凉，办公室好多同事都把冰饮换成了热花草茶。有人说喝了润嗓子，有人说喝了败火，也有人说喝了胃不舒服拉肚子。 其实花草茶哪有那么玄乎，会品会选，才喝得舒服。 选花草茶，先看性味再搭配 很多人买花草茶，全看营销说的功效，看见别人混了七八种...

前几天楼下遛弯，碰到老邻居拎着一大袋不知名的花草茶，说要天天泡着养身子，一问才知道，她把网上说的所有对身子好的茶料都凑一块了。我劝她少混点，她还说不都是茶吗，多放几样才好？哎，这话真不对。 不是所有植物都能叫”茶饮”...

很多人都听过“一天喝八杯水”的说法，可真要落实到每天的生活里，大部分人都搞不清——到底什么时候喝才对？有人为了凑够量，猛灌到撑得慌，有人记不住时间，一天下来一口热的都没喝。 晨起第一杯，适合自己才最好 经过一整夜的睡眠，呼吸、皮肤蒸发都在悄...