春天哪，不是光挂在嘴边说一句“春捂秋冻”就完了。起居养护的门道，全在顺着老天爷的意思来，别较劲。
早睡早起不是硬卡点，别逼自己
不少人一进春天，就把手机闹钟往前提一个小时，逼自己天不亮就爬起来，说什么符合“春生”。
犯不上啊您哪。
老祖宗说的“夜卧早起”，是跟着天光走，不是让你硬卡几点几分。冬天天黑得早，亮得晚，春天日头长了，天蒙蒙亮就醒了，那就别赖在暖被窝里玩手机了，起来溜达两步透透气。要是前一天确实有事熬了夜，第二天多睡半个钟头补一补，也没人说你不对。
窗户别关死了睡。
好多人春天怕刮风，一到晚上就把窗缝关得严严实实，一夜下来，房间里的闷浊气散不出去，早上起来口干舌燥，头还昏。留个一指宽的小缝，透点带青草气的春风，睡起来都香。
说实话，我见过好多年轻人，冬天熬惯了夜，春天猛改作息，改成每天五点起，结果不到一周，白天上班昏昏欲睡，反倒把自己折腾出问题。慢慢来，每天比冬天早个十分二十分，适应个一周，也就顺过来了。
春捂不是瞎裹厚，重点捂对地方
春捂这句话，谁都听过，可十个里有七个捂错了。
前几天碰见个阿姨，二月天就穿了三件毛衣，说要“捂到清明”，走两步路一身汗，风一吹，直接感冒了。哪有这么死的规矩？春捂核心就是捂好后背和脚踝，别的地方真不用瞎捂。
就好比种地，刚冒芽的嫩菜苗，不能让狂风直接吹根，咱们身体里的阳气刚从冬天藏着的状态往外冒，后背是督脉走的地方，攒着一身的阳气，脚踝这儿又是好多经络交汇的地方，这俩地方别早早露出来，就够了。临床上常见到有用的，我心里是有底的。
不过话说回来，你要是本身就是怕热的体质，大中午太阳晒得二十七八度，你还裹着厚羽绒服，那不是自找难受吗？
看具体情况。早上出门凉，揣一件薄开衫或者薄外套在包里，中午热了就脱，后半天凉了就穿上，灵活着来，比死记日子强。
还有晚上睡觉，不少人刚进三月就换薄被子，后半夜凉了，缩着脖子睡，第二天起来浑身酸。摸一摸后脖子，要是觉得凉，就换个厚点的被子，别硬扛。后半夜的春风，最是钻人，你扛这一下，难受好几天，犯不上。
春天别犯懒也别猛动，悠着来
开春了，不少人觉得冬天攒了不少膘，一下子就给自己制定了疯狂运动计划，每天跑五公里，跳俩小时操，累得满头大汗，结果缓了一周都没缓过来。
不对啊。春天的动，是缓动，不是猛动。就好比刚生起来的煤炉，火苗刚起来，你一下泼一大瓢凉水，直接就灭了。春天身体的阳气刚慢慢往外升，你一下出一身大汗，毛孔全开，春风顺着毛孔钻进去，反倒闹毛病。
咱们普通人，春天出门遛个弯，院子里拔拔草，逛半个钟头菜市场，公园打打太极，这不都是动吗？足够了。
别天不亮就爬起来去公园抢健身器材，春天早上雾气重，露水大，你要是呼吸道容易敏感，凑这个热闹干嘛？等太阳出来，雾散透了再出门，多舒服。
还有，春天别熬大夜。好多人说春天来了精神好了，就天天熬夜刷剧赶工，熬到一两点才睡。春天要养气，你熬一夜，攒的那点阳气耗大半，接下来好几天都缓不过来。
到点了，把手机放下，别躺着刷短视频，越刷越精神，到天亮才睡，那哪行。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
