仁者医

刚熬完长假最后一轮刷夜，对着下周的上班闹钟犯愁？ 躺了七八天，怎么反而比连续加班还累？ 太闹心了。 为啥放假比上班还累？ 平时你的身体跟着上下班时间走，到点困到点醒，一套流程跑的顺顺当当。一到节假日，聚会追剧刷手机，熬到两三点才睡，中午十一...

刚熬完长假最后一轮刷夜，对着下周的上班闹钟犯愁？ 躺了七八天，怎么反而比连续加班还累？ 太闹心了。 为啥放假比上班还累？ 平时你的身体跟着上下班时间走，到点困到点醒，一套流程跑的顺顺当当。一到节假日，聚会追剧刷手机，熬到两三点才睡，中午十一...

昨天楼下买菜，碰到三楼的小姑娘蹲单元门口抹眼泪。说一入秋就提不起劲，明明涨了工资，对象也疼人，什么坏事都没发生，就是开心不起来。 这不奇怪。很多人都这样。 为啥换季就闹情绪？说白了就是老天爷变天你没跟上 就好比老家种地，春天冒芽秋天落叶，该...

刚刷完手机准备躺平，突然反应过来——这小半个月，你多久没停下来摸摸自己的状态了？ 很多人总说要等有空了再调理，可空在哪呢？等熬出问题才想起回头看，早就累得动不了了。 普通人的身心状态复盘，和工作复盘真的不一样 别听到“复盘”两个字就头大，觉...

前几天楼下遛弯，碰到三楼的小李蹲花坛边叹气。问了才知道，为了减肥做运动，下了三个APP，买了个智能手环，每天要记步数、记配速、记消耗的卡路里，连吃个苹果都要算进去，这才半个月，上班都走神，昨晚还因为漏记了二十分钟椭圆机数据，失眠到两点。 说...

很多人想调整饮食，一上来就问，我该怎么记膳食？ 好多人记了三天，就扔一边了。 不是你没毅力，是思路错了。 先搞清楚，你记膳食是为了什么 上来就对着每一餐算热量，称重量，连一口米饭都要精确到克。不出一周，你肯定腻。 说实话，大部分普通人根本不...

昨天坐诊，碰到个二十出头的小姑娘，马尾辫一扯掉一把，皱着眉头掏出来手机给我看，七八个打卡APP开着，全是作息打卡的记录。说定了半年的早睡早起计划，天天打卡，结果越打卡越焦虑，越焦虑越睡不着，掉头发反倒更厉害了！ 作息打卡不是完成KPI，是摸...

昨天坐诊，碰到个二十出头的小姑娘，马尾辫一扯掉一把，皱着眉头掏出来手机给我看，七八个打卡APP开着，全是作息打卡的记录。说定了半年的早睡早起计划，天天打卡，结果越打卡越焦虑，越焦虑越睡不着，掉头发反倒更厉害了！ 作息打卡不是完成KPI，是摸...

很多人都觉得，健康记录是医生或者病人才需要做的事，跟我一个没病没痛的普通人没关系？ 真不是。你有没有过这种经历：去医院看医生，医生问你“这个症状出现多久了？”你抓抓脑袋“大概…一周？不对，好像快两周了？”再问你“一般什么时候疼？疼的时候有没...

我今早绕着小区护城河遛弯，瞧见好几个老头老太，走两步就掏出手机亮一下屏幕，低头看看步数，嘴里还嘟囔着“还差两千，得再绕一圈”。 说真的，现在几乎人人手机里都有计步，手上戴个手环手表的，也都带这个功能。用的人多，误区也多。 计步工具本身，就会...