仁者医

昨天在公园遛弯，碰到老陈拉着我问，说网上说吃绿豆能排体内的毒，是不是真的？他已经天天煮绿豆吃半个月了，听得我直摇头。 那些打着养生旗号的健康谣言，到底坑在哪 很多谣言都是抓着大家想少花钱养身体的心理，就好比种地的，都想找个不施肥就长好庄稼的...

前几天在社区做科普，碰到一个五十多岁的阿姨，拉着我吐槽说自己为了养生，每天早上五点准时起来空腹走一万步，顿顿只吃水煮青菜不放油，连米饭都戒了，测血压还是忽上忽下，问我是不是自己意志力不够没做好。 我听完只觉得哭笑不得。很多人养生，都走入了一...

前阵子在小区公园遛弯，碰到住楼下的老陈拉着我问，说现在网上刷到的传统养生，一会要断食七天排毒，一会要每天走三万步，怎么跟我以前说的不一样？是不是老祖宗的理念本身就玄乎？ 别把传统养生理念当成玄学咒语 好多人现在对传统养生的误解，就是把它当成...

你有没有想过，你今天起床的时间、坐的姿势，和几百年前的古人比，差了十万八千里。这些看起来不起眼的差别，恰恰是很多现代人小毛病不断的根源。 睡眠节律：从“日落而息”到“被动熬夜” 古代没有电。天黑之后，除了秉烛聊天、缝补衣物，基本没别的娱乐。...

我从医四十多年，走南闯北接诊过各色各样的人，也蹭过各地老乡的家常菜，吃过街头的小馆，最叹服的一件事就是——不同地方的饮食，真的是刻在当地人骨头里的东西。 地域饮食不是讲究，是刻进骨子里的适应 咱们国家幅员大了，西北的风大干冷，川渝的雾大潮湿...

走菜市场逛一圈，总能听见老头老太念叨，这个吃了补气血，那个吃了养肠胃。不少年轻人觉得传统食补都是老古董，要么不信，要么一上手就补出问题。 传统食补，从来不是补贵 很多人对传统食补的误解，从一开始就错了。 传统食补的核心从来不是”...

前几天小区楼下遛弯，碰到老邻居拉着我聊天，说现在到处都提药食同源，到底啥是药食同源食材？是不是就是那种能当饭吃还能调身子的好东西？ 别把药食同源食材想的太玄乎 很多人一听到这词，就觉得是什么高端神奇的好东西，要么就是老祖宗传下来的秘传宝贝。...

逛超市的时候，总能看到各种网红种子食材：奇亚籽、亚麻籽、南瓜子、西瓜子…越来越多人把种子当健康零食吃，你有没有过吃错的时候？ 是不是所有种子都适合吃？ 很多人觉得天然的就是安全的。真不是。 我们日常吃的南瓜子、葵花籽、开心果这些...

前几天楼下遛弯，老陈拎着一大袋碧根果堵着我问，说现在人人都说干果健康，他每天抓一大把当茶点，吃了半个月，怎么最近肚子总胀，体重还涨了两斤。我听完就笑，这哪是干果不好，是你没摸对吃法啊。 别迷信“健康”标签就猛吃，干果的热量真不低 说实话，我...

刚从水果店拎回来一盒红颜草莓，想着第二天当早餐，结果掀开盖子一看，三个长了白毛，整盒都毁了。有没有同款经历？ 我之前踩过无数鲜果储存的坑，扔过的坏水果能堆一垃圾桶，今天整理点亲测有用的经验给大家。 哪些鲜果别一股脑塞冰箱 很多人买完水果，下...