干果合理食用：别把养生小食吃成身体负担
前几天楼下遛弯，老陈拎着一大袋碧根果堵着我问，说现在人人都说干果健康，他每天抓一大把当茶点，吃了半个月，怎么最近肚子总胀，体重还涨了两斤。我听完就笑，这哪是干果不好，是你没摸对吃法啊。 别迷信“健康”标签就猛吃，干果的热量真不低 说实话，我...
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实用鲜果储存技巧：少扔坏果，留住新鲜
刚从水果店拎回来一盒红颜草莓，想着第二天当早餐，结果掀开盖子一看，三个长了白毛，整盒都毁了。有没有同款经历？ 我之前踩过无数鲜果储存的坑，扔过的坏水果能堆一垃圾桶，今天整理点亲测有用的经验给大家。 哪些鲜果别一股脑塞冰箱 很多人买完水果，下...
实用家常绿叶菜保鲜方法，避开日常存放踩坑
前几天去闺女家，一开门就见冰箱门敞着，半袋油麦菜烂得流水，垃圾桶里扔了小半捆菠菜。您说说，现在菜价不便宜，好好的绿叶菜放两天就坏，谁看着不心疼啊。 我存绿叶菜几十年，总结出来的都是接地气的法子，没有那些花里胡哨的操作，普通人在家就能做。 买...
根茎类食材烹饪：藏在地下的健康吃法
冬天逛菜市场，最香的摊子永远是堆得小山似的根茎区。红薯、山药、土豆、萝卜，一个个灰头土脸，掏出来洗干净，怎么做都好吃。 根茎类的健康优势，其实很多人没get到 这些长在地下的食材，天生带一层厚厚的外皮，比绿叶菜耐放得多，囤个十天半个月都不会...
海产食材选择：老行家掏心窝的选货经验
昨天去楼下菜市场转，碰见个姑娘蹲水产摊前纠结，拿着一块裹着厚冰的鱼块问我，这冻货和冰鲜差很多吗？ 咱们干了一辈子和营养食材相关的工作，天天跟吃的打交道，海产这块，见太多人花了大钱还买不对东西。今天就把这么多年攒的经验掰碎了说给你听。 冰鲜和...
30年*合生和：用权威背书与数据驱动，定义专业养发服务新标杆
30年*合生和：用权威背书与数据驱动，定义专业养发服务新标杆 在毛发健康养护行业快速发展、乱象频发的当下，消费者对专业、*、透明的养发服务需求日益迫切。合生和作为深耕毛发健康领域30余年的全国连锁品牌，始终坚守“服务为本”的核心定位，依托非...
日常必知菌菇食材常识：吃对才养人
前阵子跟朋友逛菜市场，蹲在菌菇摊挑了半天，身边阿姨凑过来问，小姑娘你说这鲜香菇好还是干的好啊？野生的是不是比种的有营养？得，一下问出好几个大家都搞不清的问题。今天就把这些攒了好久的常识捋捋。 干菌菇VS鲜菌菇，营养差很多吗 说实话很多人都觉...
日常吃饭：适合普通人的豆制品搭配方案
前几天楼下张阿姨拎着半块卤水豆腐来我家，坐下来就叹口气，说现在刷短视频，一会说吃豆好，一会说吃豆伤身，想天天吃点豆制品，又不知道怎么搭才对。 其实哪有那么多讲究。都是日常吃饭，哪来那么多金科玉律。 先捋捋不同豆制品的性子 咱们说的豆制品，不...
普通人也能轻松坚持的营养早餐搭配
早上多睡10分钟不比啥强？谁有空提前一小时起来熬粥摆盘啊。大多数人要的不是米其林摆盘的早餐，是方便、好吃、能顶饿，还对身体好。对吧？ 营养早餐搭配的核心，记住三个要素就行 不用记复杂的公式，也不用算卡路里，只要三个要素都沾边，就是合格的营养...
适合普通人的实用晚间放松方式
我这老头子干了几十年，见过太多白天忙得脚不沾地的人，晚上回到家，往床上一躺，反倒睁着眼睛到天亮。明明累得浑身发酸，脑子就是停不下来，转得跟磨坊里的磨似的。 为啥？多半是不会放松。 别上来就躺，给身体留半小时缓冲 很多人下班到家，鞋一脱往沙发...