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体检查出肾结石的人，越来越多了。 不少拿到报告的人第一反应：我平时也没啥不舒服啊？怎么就长石头了？ 其中大部分人，都有同一个习惯——喝水太少。 喝水少，到底怎么催出肾结石的？ 你可以把肾脏想象成家里的下水道。 每天吃进去的东西，代谢出来的废...

我坐门诊这么多年，见过太多慢性胰腺炎的老病号，提起胰酶替代这件事，十个里有七八个都是糊涂的。要么跟着别人瞎吃，要么想起来才吃一口，到头来没少遭罪。今天就把这些年攒下的见闻，掰开来跟大家聊聊。 哪些情况要考虑胰酶补充？别瞎补也别漏补 慢性胰腺...

刚切完胆囊出院，拎着大包小包回家，站在冰箱面前发呆。不知道下一口该吃什么。怕吃错了疼，怕拉肚子，更怕以后都只能啃水煮青菜。 刚手术完的前一周：给胆管留够适应时间 刚拔完胃管或者引流管，肠胃还处于麻痹状态，连蠕动都没恢复正常。说实话，这时候你...

不少人来找我唠，说自己肠子好像长了脾气。说起来也怪，去医院查了一圈，啥问题都没查出来，可就是一着急一上火，立马就得找厕所，有时候吃两口不对付的，肚子胀得像个小鼓，窜得直疼。 这就是咱们常说的肠易激综合征。今天就唠唠日常怎么顺着它来，从情绪和...

不少人体检拿到报告，看到幽门螺杆菌阳性那几个字，第一反应不是怕自己出事，是怕传给家里人。回到家对着一桌热饭，举筷子的手都犹豫了——到底要不要分餐？怎么分才不矫情、又能真的防传染？ 分餐不是生分，是给全家人加一层防护 很多人抹不开面子提分餐，...

咱们大伙都说，得了脂肪肝，要管住嘴。可好多人只盯着一日三餐改，锅碗瓢盆都注意到了，随手抓的零食反倒成了漏网之鱼。前阵子还有个老熟人跟我念叨，说我正餐都吃的很清淡了，怎么指标还是不对？我一问，天天上班口袋里揣着苏打饼干，下午饿了就吃两三块，晚...

那种半夜被酸水呛醒，爬起来漱口半宿睡不着的滋味，谁经历谁知道。 躺平不到半小时，喉咙里就泛起熟悉的灼烧感，翻来覆去到天亮，整个人都垮了。 很多人只知道吃药控制，从来没想过，换个睡姿就能缓解大半。 为什么睡姿会影响胃食管反流？ 你可以把胃想象...

前几天楼下遛弯，碰到三楼张姨，脸煞白，扶着墙走，说拉了快一天，喝了补液盐怎么还是浑身发软。一问才知道，她嫌补液盐味儿怪，冲的时候特意多兑了一倍的水，本来还说补完就去买菜，结果差点晕倒在家。 说实话，这不是我碰到第一个用错的了。 冲调这一步，...

很多人都有过便秘的困扰，去医院做了一圈检查，没长东西没病变，医生告诉你是「功能性便秘」，转头就嘱咐你多吃膳食纤维。 可不少人回去顿顿啃玉米吃青菜，蹲厕所还是蹲到腿麻。要么就是一口气冲一大杯膳食纤维粉，喝完胀得肚子痛，还是没感觉。 问题出在哪...

前几天楼下张阿姨找我唠嗑，说这胃折腾了五六年，养来养去还是反反复复不舒服。一问吃饭习惯，嚯，早上赶送孙子上学一口不吃，中午单位凑活一口凉饭，晚上儿女回来补一顿，吃到撑得直揉肚子。 这不就是大多数慢性胃炎朋友的日常吗？ 为啥慢性胃炎，进餐时间...