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很多得了肩周炎的朋友，都听过爬墙锻炼。 不少人听完回家就瞎练。 错了越练越疼。 说实话，我在论坛逛这么久，见过八成爬墙练错的，本来只是抬手酸痛，练完连梳头发都费劲。 爬墙前先确认：你现在能不能练 不是所有肩周炎都适合爬墙。 如果你正处在急性...

前几天楼下老陈找我唠嗑，说自己查出腰椎间盘突出，听小区棋友说睡硬床才能好，回家直接把床垫抽了，铺个褥子睡硬板床。这才半个月，疼得他连遛弯都挪不动步，说早知道就不听瞎忽悠了。 为啥睡硬床的说法传得这么广 早些年大家条件不好，床垫大多是软塌塌的...

不少得了膝关节骨关节炎的朋友，都有这种感受：平地走还行，一爬楼一上下楼，膝盖那股钻劲儿的疼就上来了。疼得直皱眉。还总听人说，是你姿势不对。姿势不对改了就能不疼？那倒也不是。但姿势对了，能少疼很多，还能让关节磨得慢一点。 为什么上下楼对膝盖的...

前几天去小区菜市场买菜，听见俩阿姨扯闲话，一个说隔夜菜全是亚硝酸盐，吃了要出事，另一个说我吃了几十年不也好好的？争得脸都红了。喊我帮着评理，我笑了笑，哪有什么非黑即白的答案？看具体情况呗。 哪些隔夜菜真的犯不着留 咱们在家做饭，总难免有剩。...

你是不是刷到过好多帖子说「空腹千万不能吃水果」，吃了就积毒、胃痛、伤脾胃？ 好多人看完吓得早上不敢碰一口水果，连加餐都要先吃两口饼干才敢咬苹果。 真的至于吗？ 先搞懂：空腹吃水果为什么会不舒服？ 大部分说空腹吃水果不舒服的，真不是水果本身有...

前阵子跟公园遛弯，碰见老陈蹲路边揉腰，说昨晚肾结石犯了，疼得一宿没睡，挂急诊才缓过来。问了问，这人忙起来连水都顾不上喝，一天一杯茶杯到底，能从早熬到晚。 为啥喝水不足和肾结石关系这么大？ 咱们身体排代谢废物，大多靠尿带出去。尿液里本来就溶解...

很多被慢性胰腺炎缠上的朋友，都绕不开胰酶替代这件事。可我在论坛逛了这么久，发现大半人都没吃对。要么时间不对，要么剂量不对，吃了跟没吃一样，白花钱还解决不了问题。 要不要补胰酶，先搞清楚 慢性胰腺炎拖久了，胰腺的分泌功能会慢慢下降。原本胰腺是...

前几天楼下老张找我唠，说切了胆囊回家，儿女让吃清水煮菜，吃了半个月人都快飘起来了，问我是不是就得这么一直素下去。 其实哪有那么苛刻。只是好多人走极端，要么胡吃海塞遭罪，要么一口油都不敢沾，把自己折腾得够呛。今天就唠点实在的，都是这些年见得多...

不少人都有过这种经历。赶方案熬了三天夜，肚子一阵绞痛跑厕所。面试等叫号，刚坐下肚子就开始咕噜咕噜翻江倒海。去医院做了肠镜B超，啥器质性问题都没查出来。这种情况，十有八九是肠易激综合征找上门。 为什么你的肠子会跟着情绪“走”？ 很多人不知道，...

前几天在门诊坐班，碰到一家子来，小伙子体检查出阳性，他老母亲吓得，说回去就要分锅吃饭，连沙发都要分开坐。其实啊，真没必要这么草木皆兵，但也不能光着膀子不怕淋雨，该注意的还是要注意。 分餐不是“划清界限”，是换个吃饭习惯 很多人一听到分餐，第...