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半夜醒来，黑漆漆的，脑子却像跑马灯一样转个不停。烦。真的烦。尤其第二天还有一堆事，越想睡越清醒。我试过数羊，数到三百只的时候干脆翻身起来啃了个苹果——得，彻底精神了。后来跟朋友聊，发现好多人都有这毛病，原来不是只有我一个人半夜跟天花板大眼瞪...

说实话，我以前根本就不午睡。觉得那是中老年人才干的事儿，年轻人精神头足啊——结果呢，到了下午两三点，眼皮打架，脑子跟浆糊一样，对着电脑屏幕能发呆十分钟。后来硬逼着自己睡，又常常睡过头，醒来头昏脑胀，比不睡还难受。这正午休憩习惯，还真不是闭上...

我得承认，我以前根本不会在意什么“日落休养”。下班回家？刷刷剧，吃外卖，然后一看时间，已经半夜了——第二天头昏脑涨，周而复始。直到有一次去海边度假，被迫在日落时分坐在沙滩上发呆，才突然意识到，那半小时竟让我整个晚上都出奇地平静。之后我开始刻...

真的，我以前觉得早起的人都是外星人。那种闹钟一响就弹起来的——怎么可能？我都是设置五个闹钟，每隔十分钟响一次，然后每个都按掉继续睡。最后关头、冲出门、忘带东西、整天昏沉。循环了不知多少年。 后来也不是什么顿悟。就是有一次，被迫连续三天早起办...

昨晚我又熬夜了。两点睡，七点起，脑子像一团浆糊，照镜子觉得气色差到像刚从恐怖片里爬出来。但这事儿怨谁？自己作的。不过说真的，这些年我踩过太多次坑，慢慢才悟出一个特朴素的道理：人这身子骨啊，是跟着太阳转的。 你发现没？夏天天亮得早，你自然醒得...

说实话，我以前特别烦’冬藏’这俩字。觉得就是老古董的一套说辞——冬天嘛，懒就懒呗，还非得包装成养生。直到去年冬天我连续熬夜加班，感冒发烧来回折腾了一个月，咳得像是要把肺给吐出来，才突然琢磨过味儿来。你看自然界那些动物...

说实话，每年到了九月十月，我都有点纠结。一方面呢，天气终于凉快了，不用再酷暑里煎熬；但另一方面——这秋燥真的让人抓狂。嗓子干、皮肤痒，有时候早起鼻子还有点血丝……唉，秋天，真是让人又爱又恨的季节。 咱们老祖宗讲究天人合一，到了秋天，自然界是...

夏天天亮得早，四点多窗外就亮了。我是那种一有光就醒的人，窗帘稍微透点缝，眼睛就睁开了。刚开始烦得要死——谁想在休息日六点不到就清醒啊？但后来发现，被迫早起这事儿，居然还挺爽的。真的，不骗你。 说起夏长作息方式，其实没什么玄乎的。跟中医养生什...

早上五点四十，天还没全亮，我居然自己醒了。不是闹钟——那玩意儿我已经扔抽屉里一个月了。说实话，以前我是那种闹钟要响三轮才肯睁眼的人，现在？简直像身体里装了个开关，啪，到点就醒。春天嘛，太阳起得早了，人也跟着变了。 这就是我想聊的春生起居思路...

说实话这几年我越来越觉得，古人定下来的那些节气规矩，不是没道理的。以前总觉得是老人家唠叨——什么“春捂秋冻”啊，“早卧早起”啊，烦得很。直到有年秋天我硬扛着不添衣，结果感冒拖了半个月，才突然回过味儿来。节气的变化不是日历上随便写写的，它真真...