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脱屑粘毛衣领口的尴尬谁懂?干燥季节皮肤容易脱屑的清洁与保湿步骤-仁者医

脱屑粘毛衣领口的尴尬谁懂?干燥季节皮肤容易脱屑的清洁与保湿步骤

前几天降温翻出去年买的米白色羊绒衫,兴冲冲穿去公司,刚在会议室坐下来,对面同事眼神直往我领口瞟。我下意识摸了一把,指腹沾了满指细碎的白屑——合着我刚才一路走过来,这屑都粘在浅色系衣服上,跟掉了满头头屑似的,尴尬到我当场把外套裹得严严实实,连...

冷热交替环境中容易不适的衣物分层搭配:别再靠硬扛凑数了-仁者医

冷热交替环境中容易不适的衣物分层搭配:别再靠硬扛凑数了

上周降温我在写字楼里待了一下午,出门风一吹直接打了三个喷嚏。 摸了摸后背,全是汗。 穿了件加绒卫衣,在26度的空调房里捂得慌,脱了又怕出门冷,来回折腾半小时,第二天嗓子直接哑了。 其实好多人都有类似的经历——明明没少穿,怎么就动不动受凉不舒...

晨起关节发僵的活动前预热动作要领:找对顺序不扯疼-仁者医

晨起关节发僵的活动前预热动作要领:找对顺序不扯疼

有没有过这种体验? 早上刚撑着坐起来,脚往地面一沾,膝盖、脚踝像装了半盒细沙的旧合页,硬邦邦卡着动不了。动一下,酸劲顺着关节往上窜。 真的不是你老了。 前一天吹了一整夜空调,或者头天走路走多了,哪怕二十出头的年轻人,也会遇上这种情况。我平时...

夜间起夜次数偏多的全天饮水分布建议:别只盯着睡前那杯水较劲-仁者医

夜间起夜次数偏多的全天饮水分布建议:别只盯着睡前那杯水较劲

前儿个碰到个老伙计,拎着个掉了漆的不锈钢保温杯坐我对面,愁得眉头拧成了麻花。说自己一晚上起来三四趟,刚把被窝暖出点热气,尿意就顶上来,折腾到天蒙蒙亮才能眯实。他老伴儿在旁边补刀,说他为了少起夜,晚上六点之后连润喉的水都不敢沾,嘴唇干得掉皮,...

秋冬口舌容易干燥的室内湿度调节:别把加湿器开成细菌培养箱-仁者医

秋冬口舌容易干燥的室内湿度调节:别把加湿器开成细菌培养箱

上周三坐门诊,连进三个病人,张嘴第一句都是“医生我嘴干得要裂了”。有个小姑娘攥着印着小熊的保温杯,嘴唇上的干皮翘得老高,说自己每晚把加湿器开到最大,面板上明明白白显示湿度62%,怎么睡醒了还是舌头粘在上颚,连咽口水都疼。我抬头扫了眼她放在脚...

大便容易偏干的生活习惯与饮水改善:别硬扛着蹲厕所了-仁者医

大便容易偏干的生活习惯与饮水改善:别硬扛着蹲厕所了

蹲在厕所攥着手机憋得脸通红的经历,谁没试过? 不是那种顺畅排完一身轻的感觉,是蹲到腿麻、脚麻,起来的时候眼前发黑,回头一看那干硬的小颗粒,连带着心情都跟着堵得慌。 很多人第一反应是”我上火了”,猛灌凉茶、吃泻药,折腾...