仁者医的文章

刚过去的假期，你是几点睡的？我反正彻底乱了——凌晨三点还在刷剧，中午十二点被太阳晒醒。爽是真爽，可假期最后一天晚上，我躺在床上，心跳如擂鼓，脑袋清醒得像猫头鹰。完了，节后第一天上班，感觉身体被掏空。 这种事儿，估计你也不陌生。我们管这叫“社...

秋天好像突然就来了，叶子还没怎么黄，我已经开始莫名地低落。你有没有这种体验？天一凉，光线一暗，人就像被拔了插头——做什么都提不起劲儿。我去年这时候简直怀疑自己得了什么怪病，后来一查资料，哦，原来是季节性情绪波动在作祟。这事儿其实挺普遍的，只...

上周三晚上，我躺在床上，突然觉得自己像个没电的机器人——明明什么都没干，却累得连手指都不想抬。大脑还在飞速转，回放白天的一堆破事：早上开会时老板那个眼神什么意思？中午吃的外卖是不是太油了？下午为什么莫名其妙对同事发了火？越想越烦，越烦越睡不...

我第一次想认真记录运动，三天就放弃了 说出来不怕笑话，我办第一张健身卡的时候，还专门买了个漂亮的本子，打算每天记：今天跑步多久，举了几组铁，感觉如何。结果呢？那个本子现在还在书架上，只写了三页。没错，就三页。后来我又尝试了手环、APP，甚至...

那碗泡面让我惊觉：吃进去的远比我以为的多 上周三晚上，我瘫在沙发上刷手机，顺手撕开一包泡面。真的只是解个馋。吃完一包觉得不够，又煮了半包，还卧了个鸡蛋。喏，就这事儿。后来跟朋友聊起，她说你这热量得有一千大卡吧？我愣了下——不至于吧？也就两小...

这事儿得从前年双十一说起。我盯着满减凑单熬到两点，第二天醒来发现——整个人像被抽了魂。明明睡了七小时，却比通宵还累。那种感觉，怎么说呢，就是脑子泡在浆糊里，心跳忽快忽慢，照镜子脸色蜡黄。我吓坏了，赶紧打开手机搜‘熬夜后怎么补救’，结果越看越...

你有没有过这种经验——某天头昏脑涨，胃里反酸，回想这几天干了啥？吃了啥？几点睡的？——完全一片空白。我就是那个经常“断片”的人。后来学乖了，开始记录。没想到，记录这事儿本身也有坑。今天想扯扯我的健康记录方法，不是科普，就是闲聊，或许对你有用...

买手环第一天，我就被微信运动排名整焦虑了。真的。原本只是想看看自己每天走多少路，结果硬生生卷进了好友步数大战。有个同事，天天两万步打底，封面总被她占着——我一度怀疑她把设备绑狗身上了。后来发现人家就是爱遛弯，午休也溜，晚饭后还溜。我？我连上...

先说说我那个落灰的健腹轮吧。买的时候信心满满，觉得腹肌指日可待。结果呢？第一次用就摔了个狗啃泥，下巴差点磕破。后来才知道——核心没收紧，腰部代偿了，不摔才怪。 说实话，这玩意儿对新手特别不友好。你看那些视频里行云流水的，人家核心力量早练到位...

我得先说实话，第一次用弹力带，差点把门崩飞。啪的一声，带子从门扣里滑出来，抽在墙上，墙皮掉了一块——当时我就觉得，这东西大概是有自己的想法吧。后来呢，真香。但弯路没少走，今天算是给自己做个复盘，也顺带聊聊这些带子的脾气。 为什么我扔掉了哑铃...