头发日常打理：我在皮肤科门诊被问了八百遍的那些小事
上周三出普通门诊，第三个进来的姑娘攥着缠了皮筋的发圈，一坐下就把齐刘海整个撩起来，露着光溜溜的额头：“你看我这额头，是不是要开始秃了？” 我凑近看了看，她发际线边缘的皮肤有点被扯出来的红印，发缝稍微宽了点，但远没到“秃”的程度。一问才知道，...
最新发布 第25页
头皮基础养护：别把头发的问题，全怪到毛囊头上
上周在科普群里聊到掉发，有个姑娘说自己换了三瓶贵价洗发水，发缝还是宽得能插进手指。 我当时第一反应就是——你先摸过自己的头皮吗？ 好多人养发的思路全错了。盯着发梢毛躁、掉发数量较劲，从来没把头皮当成需要单独护理的皮肤。 你把头皮当脸，就已经...
唠唠日常里容易被忽略的日晒防护习惯
前阵子下楼遛弯，碰着楼下张阿姨。 捂得严严实实的，帽檐压得快挡到眼睛，结果脸颊两边还是爬了两小片晒斑。她跟我抱怨，说自己每年都买大几百块的防晒霜，怎么还是晒成这样。 我当时就笑。 您哪这是把日晒防护想成一锤子买卖了。就好比咱们在院子里种番茄...
别再猛涂贵价面霜了：普通人的保湿日常思路，藏在每天的小事里
昨天在门诊碰到个刚毕业的小姑娘，抱着半纸袋的护肤品进来，脸干到颧骨位置都起了细碎的干纹，一说话就掉点小皮屑。她算过，这堆瓶瓶罐罐加起来快小五千，有精华有面霜还有各种补水面膜，结果涂了半个月，脸越来越疼，一涂东西就刺得慌。 说实话，我每次看到...
别追着喂饭了！关于幼儿膳食习惯的实用避坑提醒
上周在社区遛弯，撞见同楼的张阿姨端着个印着卡通图案的饭碗，绕着小区步道追3岁的小孙子跑，不锈钢勺子举得老高，就差把饭直接塞娃喉咙里。旁边路过的人劝两句，她还摆手：“这娃不好好吃饭，饿瘦了可怎么办。” 说真的，我每次见这种场景都忍不住叹气。 ...
温和洗护选择：老中医唠了半辈子的实在心得
前阵子小区里张阿姨拎着个半人高的快递盒敲我家门，一进门就叹气，说姑娘给买的网红沐浴露，用了俩礼拜，胳膊肘那一片起了好多红点点，涂啥都不得劲，急得连广场舞都没心思去。 我凑过去瞅了瞅那瓶子，字儿印得花里胡哨，什么“深层清透”“焕亮嫩肤”，拧开...
洗完脸绷得像戴了面具？你的皮肤基础护理大概率踩了这几个坑
【标题备选】 1. 洗完脸绷得像戴了面具？你的皮肤基础护理大概率踩了这几个坑 2. 别乱买贵妇面霜了，搞懂皮肤基础护理比啥都强 3. 天天护肤还是烂脸？可能从第一步就错在皮肤基础护理上 不知道你有没有过这种经历：早上赶时间往脸上拍三四层水、...
别等膝盖疼才重视：藏在日常里的关节活动习惯细节
上周在论坛回帖，看到有人说自己26岁，年纪轻轻膝盖疼到上下楼打颤，问是不是提前得了老年病。点进去看他发的日常动态，要么是瘫在椅子上窝一下午打游戏，要么是运动前啥准备都不做，上来就冲5公里，连掰手指的动态都有三条。说实话，这种状态我见太多了，...
骨骼日常养护：别等骨头“提抗议”了才想起上心
上周碰着个老邻居，拎着半兜子糖炒栗子找我，说最近爬三楼腿发僵，坐久了站起来得扶着墙缓半天，问我是不是骨头要“老化”了。 我笑他。 年轻时候大冬天露着脚踝骑二八杠，为了耍帅秋裤都不肯穿，现在知道慌了？ 骨头这东西，跟咱们院儿里那棵老槐树是一个...
坐久了站起腿软？藏在日常缝隙里的肌肉维持练习
上周三下午的门诊，进来个穿oversize卫衣的姑娘，一屁股坐下就扶着后腰叹气——不是那种尖锐的、弯不下腰的腰椎痛，是坐久了站起来腿软、拧毛巾胳膊抖、赶公交跑两步就喘的那种”没力气”。她第一句话是”医生我...