经期综合征的非药物情绪调节：好用不贵的日常小方法
很多女生每个月那几天都有过这种体验：前一天还和朋友嘻嘻哈哈逛大街，第二天早上醒来，看着桌上没洗的杯子都能莫名掉眼泪，一点小事就炸毛，连自己都觉得莫名其妙。 有人说你就是矫情，你自己也偷偷骂自己没用，怎么连个情绪都管不好。 其实啊，这都是经期...
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慢性荨麻疹的饮食日记记录法：帮你找身体隐形诱因的实用方法
咱们身边不少朋友，被慢性荨麻疹缠得难受。痒痒起来抓得胳膊腿都红一片，又找不到原因，对吧？我坐诊这么多年，见过太多人查了一圈，还是没摸清楚自己到底对啥东西犯冲。其实啊，自己写饮食日记，是个笨办法，但是临床上常见到有用的。 为啥要写慢性荨麻疹的...
冬季皮肤干燥的洗澡水温控制：别让烫澡越洗越干
冬天洗澡最爽的是什么？打开热水，让烫水浇在身上，连骨头缝里的寒气都散了。洗完出来，裹着浴巾照镜子，浑身泛红，没过半小时，后背腿上开始发痒。一挠，掉白屑。是不是你？ 很多人怪身体乳不好用，怪天气太干，却从来没想过，问题出在你洗澡的水温上。 为...
日光性皮炎的防晒霜SPF选择：别被营销忽悠选错了
前几天小区楼下遛弯，碰到老陈挠着后脖子骂街。说刚入夏出门买个菜，晒了不到俩小时，脖子就红痒起一片小疹子。之前听人说，得买SPF50+的才能防住，花了三百多买了一小瓶，怎么还出问题？ 很多容易得日光性皮炎的朋友，都有这个困惑。选SPF到底选多...
足癣患者的鞋袜消毒方法：实用好操作的日常指南
很多足癣好了没半个月又复发，跑出来吐槽说怎么调了半天还是不行，一问才知道，从来没给穿过的鞋袜消过毒。 为什么鞋袜消毒是防复发的关键 足癣就是大家常说的脚气，根子里是真菌感染惹的祸。真菌的生命力，比你想的顽强太多。它离开人体的皮肤，还能在鞋袜...
带状疱疹后遗神经痛的早期干预：别拖到痛不欲生才上心
上周在小区公园遛弯，碰见隔壁单元住的张叔，捂着半边腰蹲在石凳上叹气，老远看见我就招手，说这大半年遭老罪了。半年前腰上起了一片水疱，当时以为就是普通上火，没当回事，结果疹子消了之后，疼留了下来。一阵一阵像刀割，穿衣服蹭一下都疼，连睡个整觉都难...
特应性皮炎儿童的身体乳涂抹频率：搞对少遭罪
很多养娃的家长，尤其是家有特应性皮炎宝宝的，凑一块聊最多的就是身体乳。到底要涂几次？涂多了嫌麻烦，涂少了怕复发。 为什么涂身体乳，对娃这么重要？ 咱说白了，特应性皮炎的娃，皮肤天生就比别的小朋友“漏风”。健康的皮肤就像一块严实的保鲜膜，把水...
聊聊痤疮患者的低糖低脂饮食影响
前几天门诊碰到个二十出头的小姑娘，额头上冒了一片痘，掏出来自己的饮食日记给我看，顿顿清水煮青菜，连个鸡蛋黄都不敢碰，饿的走路都发飘，痘还是该长就长。 说实话，现在好多人对低糖低脂饮食和痤疮的关系，要么完全不当回事，要么就是直接走极端，把自己...
敏感性皮肤的春季护肤品选择：实用避坑指南
春天一到，大街上飘得到处都是杨絮柳絮，风一吹刮得脸疼，回家一摘口罩，两颊红得像苹果，又痒又烫，摸起来还干巴巴掉小皮屑。不少敏感皮的朋友，一到这个季节就愁，换护肤品怕踩雷，不换又扛不住春风折腾。 先搞懂：春季敏感皮为啥更闹脾气 很多人说自己本...
飞蚊症的定期眼底检查重要性
前几天在门诊碰到个小伙子，二十七八岁，说眼前飘黑影快半年了。一直以为就是熬夜看手机累的，揉一揉就过去了，直到昨天看路边的路灯都变弯了，才慌慌张张跑过来。 很多人一听到飞蚊症，第一反应就是“不就是用眼过度嘛，休息休息就好了”。真的是这样吗？ ...