仁者医

我坐门诊这么多年，一到节气转换，诊桌前坐著捂著胸口揉嗓子的病人就多一倍。都是老病号了，自己也懂，但架不住换季的邪门，稍不注意就闹不舒服。今天就唠点平时我跟病人常说的实在话，都是日常能做到的小事。 为啥换季就成了哮喘患者过不去的“小坎” 咱们...

有没有人早上一睁眼，连着打十几个喷嚏，鼻子揉得通红还是痒，连出门戴口罩都挡不住犯病？ 很多人不知道，你每天睡的床上，可能藏着上百万只让你过敏的罪魁祸首——尘螨。 为什么尘螨专跟过敏性鼻炎患者过不去 很多人以为尘螨是咬人的虫子，其实不是。它本...

前几天在小区公园遛弯，碰到老陈拎着布鞋一瘸一拐走，说脚破了快一个月都长不上，细聊才知道，他查出来外周血管有问题大半年，从来没想着要特意护脚。 这不奇怪，好多人都是这样，只知道盯着血管的问题，忘了脚是离心脏最远的地方，最容易出问题。等到真破了...

很多人体检拿到报告，盯着那一行向上的箭头发呆：同型半胱氨酸高了，医生说要补叶酸，到底怎么补？ 很多人的认知里，叶酸只有备孕期、怀孕的人才需要吃，其实真不是这样。 什么情况才需要额外补叶酸 先给大家说个简单的标准，根据《中国高血压防治指南（2...

前几天在公园遛弯，碰到个相熟的老伙计，说前阵子体检查出来动脉硬化，听人说要多运动，天天绕着公园走五公里，走了半个月，现在腿酸得抬不起来，早上起来胸口还发闷。问我是不是强度不够，还要再加量？ 说实话，这样的例子我见得太多了。好多人一听说自己血...

为啥脂肪肝要调晚餐时间？ 很多人体检出轻度脂肪肝，第一反应就是：我要戒掉红烧肉，我要戒酒。很少有人会抬头想想，自己每天几点吃的晚餐？ 2022年《美国临床营养学杂志》发表的一项针对近万名成年人的队列研究显示，晚餐距离睡眠时间不足3小时的人，...

前几天楼下张阿姨找我聊天，说早上下床开门拿外卖，刚站起来就眼前一黑，直直往墙上栽，幸好扶着门框才没摔着，一家人吓得够呛。一量血压，还是老样子低。这种事儿，咱们坐诊这么多年，见过太多了。 为啥晕倒偏挑早上这个时候？ 人躺了一晚上，身体各个部位...

不少有痛风的朋友，都领教过急性发作的疼。大半夜睡得好好的，突然被关节的剧痛疼醒，像有人拿针在扎，又像骨头缝里塞了碎玻璃，连被子压着都疼。 发作时别瞎揉，越揉越疼 很多人疼了第一反应就是：揉一揉，揉开淤血就好了。这真的是大错特错。痛风的疼，不...

前阵子楼下遛弯碰着老陈，拉着我念叨大半天，说自己天天忌口这不吃那不吃，身子还是不对付，后来一问吃饭习惯，嘿，上来先扒拉两大口米饭，再啃肉，最后顺两口菜，顺序全错了。 真不是瞎讲究。吃饭顺序这回事，对代谢的影响，比很多人想的要大。 为啥吃饭顺...

好多朋友一说起减肥，满脑子都是「月瘦10斤起步，半个月穿S码」对吧？ 刷到的减肥帖也全是这种调调，好像掉的越快，就越厉害越成功。 真不是。 专业认可的安全速度到底是多少？ 根据《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》给出的标准，肥胖人...