坐着坐着，屁股就“死”了？
坐得越久，屁股真的会忘记怎么发力。医学上叫“臀肌失忆”，听起来特像段子，但它是真的。一整天窝在椅子上，髋关节一直弯着，臀大肌被拉长、变懒，走路时本该它干的活，全让腰和膝盖代偿了。所以腰痛、膝盖痛，有时候根源在屁股上。
我试过那种号称人体工学的靠垫，二百多块，结果撑不住我的老腰。后来偶然发现，把椅背调直，脚下踩个小板凳——对，就那种十几块钱的塑料凳——让膝盖略高于髋关节，腰反而舒服不少。别追求什么标准坐姿，自己觉得不累的，就是好坐姿。关键是半小时必须起来晃荡，哪怕去饮水机那儿假装接水，都比挺尸一样坐着强。
还有一次看视频，说坐着时尾巴骨别完全贴死靠背，稍微往前挪十公分，让骨盆自然前倾一点，脊柱压力小。我试了几天，感觉像小学生被教导主任盯着，浑身较劲… 放弃了。不过踮脚尖这个动作倒是不错，脚后跟抬起放下，重复几次，小腿肌肉泵一工作，血液回流好了，下午脚踝肿胀会轻很多。这招我从无良室友那儿偷学的，她怀二胎时大夫教的，我跟着蹭了个知识。
空调——有人开玩笑说，写字楼的冷气是按“不让任何人出汗”调的
夏天室内外温差十度起步，一进门汗毛倒竖，爽是爽了，鼻子立马发干。中央空调滤网多久洗一次？反正我们楼的物业，我是没见过。粉尘、霉菌、细菌，再加上空气干燥，呼吸道黏膜被反复刺激，不敏感才怪。我工位放了个迷你加湿器，USB接口那种，雾气喷着，好歹脸皮没那么紧了。但得勤清洗，不然反而成细菌喷射器。
皮肤呢？本来就在外头被晒，进来又被抽湿，角质层含水量蹭蹭掉。乳液得备着，午休洗完脸抹一把。眼药水也别等到眼睛涩了才滴——人工泪液，无防腐剂的那种，一天一支，拆开就得用完，不然会滋生细菌。有的人喜欢清凉感强的，但那种多半含血管收缩剂，长期用反而更干，别问我怎么知道的，眼科医生骂过我了…
午餐那点事：从“吃啥”到“吃完了犯困”
说到这儿，有个误区：很多人怕胖不吃主食，结果零食不断。饼干、薯片的热量，可比米饭狠多了。血糖忽高忽低，胰腺累死，情绪也暴躁。我现在上午十点、下午四点会塞一小把坚果或一个水果，维持血糖平稳。还有，吃完别立马坐下，去楼梯间慢慢爬两层，或者靠墙静蹲一分钟——这习惯救了我的老胃胀气，而且意外发现，下午精神头好了不少，不用死磕咖啡。
眼睛那点事儿：屏幕盯久了，世界都带重影
（温馨提示：本文纯属个人经验分享，身体不适请找医生，别自己瞎治。）
