为什么平原路线比想象中”不老实”
平原不等于没风。尤其华北那种大平原，树都种成排的防风林，路从中间穿过去，风一灌就是两小时。顺风的时候你能踩出40码，逆风的时候15码都费劲。更讨厌的是侧风，你得全程斜着身子扛着车，肩膀酸得第二天抬不起来。所以选路线别只盯着”海拔差”，得看风向预报。
还有一个坑是”视觉平坦”。看着一马平川，其实是缓上坡，坡度2%你都感觉不出来，但它一直在磨你的腿。骑一个坡都不敢这么折磨人。所以手机导航别看距离，看累计爬升。哪怕只有200米，也说明有暗坡。
选路线的几个”土办法”
说实话，我不太信那些骑行App的推荐路线。它们算的是最短路径，不是最好骑的路径。我的土办法是：打开卫星地图，找那种标着”乡道”的小路，别走国道。国道大车多，尾气呛人，而且路基偏硬，小长途骑久了手掌发麻。乡道虽然窄，但两边有树荫，还有可能突然串出一条狗——对，狗也是风景的一部分。
另一个办法是看路边有没有村子。有村子的路，隔几公里就能买到水，还有可能碰上个卖西瓜的摊子。要是骑到连个房子都没有的纯农田路，那就只能靠自带的水，夏天三瓶都不够。
对了，还有一点：别迷信”环路”。有的环路写着风景优美，结果一圈全是防护林，你连周边的麦田都看不到，纯纯的一堵绿墙。那种路，骑上去像是被关在跑步机上，无聊透顶。
平路上容易忽略的身体信号
平路骑行有一个特别的错觉是”不累”。因为不用爬坡，心率上不去，但你一直在同一个齿比下踩，肌肉一直保持一个姿势——大腿酸是小事，麻是大事。你要是觉得脚趾开始麻，赶紧换个姿势，站起来摇两下，不然再过半小时，膝盖外侧那种刺痛就来了。别问我怎么知道的。
还有脖子。平路为了看路，头一直抬着，脖子后面那两根筋会硬得跟面条似的。建议每二十分钟左右，转头看看后面，不光能活动脖子，还能顺便观察有没有车。
再说一个，晒。平原没有山阻挡，太阳从早到晚都在烤你。你以为早上七点出门没事，结果九点就直接晒到脸皮发烫。我那次骑完，第二天脸上脱皮，口罩压出来的印子特别像海贼王里那个火拳艾斯的纹身——但一点都不帅。所以哪怕阴天，也得涂防晒霜。
补给和节奏那点事
很多人平路骑行喜欢一路猛踩，觉得平路就该拉速度。其实平路上心率更容易飙，因为没坡，你会不自觉加档。我的建议是保持一个能聊天的速度，能顺口哼歌的节奏才是可持续的。说白了，咱们又不是比赛，骑完还能吃碗面，这才是正道。
带水的话，按每小时一瓶500毫升算，夏天再加一瓶。别等渴了再喝，那时候身体已经缺水了。另外，带点咸的东西，比如榨菜或者盐糖，出汗多不光要补水，还要补盐，不然容易抽筋。我没带过盐糖，吃过一次亏，在离终点十公里的地方大腿抽筋，直接坐在路边歇了二十分钟。
哦对，别忘了检查胎压。平路看着平，但路边有碎玻璃和钉子，胎压太低容易爆胎。我一般打到轮胎标注的上限，能省力不少。但是也别太高，刹车抓地力会变差，安全要紧。
关于路线设计的小心思
平原骑行路线其实有很多隐藏玩法。有河有湖的地方，路都是弯曲的，沿着水走，风小，风景也好。那种笔直插进农田的路呢，适合赶路，不适合享受。你要是第一次骑，建议先挑那种环形路线，从A镇到B镇再绕回来，这样不会走回头路，心理上也不容易腻。
我之前骑过一条路穿过好几个村子，每个村口都有个磨盘或者老槐树，停下来拍了几张照，感觉比什么景点都值。但别随便进人家院子拍照，真会被狗追。还有一个经验：村里的小卖部大多有冰镇汽水，大热天来一瓶，感觉整个人都活过来了。
另外，平原的路往往路边会有不少农机出入口，突然有拖拉机拐出来，别骑太快。远离大货车，这是铁律。
最后提醒一句：别听我说的就以为防晒霜是万能的，它只能挡紫外线，挡不了热。重度中暑不是开玩笑的，如果骑到头晕、想吐，马上找阴凉地方歇着，别硬撑。毕竟车能骑一百公里，命只有一条。
本文内容只是大家闲聊骑行的乐子，不构成任何医疗建议。要是身体真有不舒服，别硬扛，去正规医院看看，听专业医生的。
