说实话，我以前总觉得短途飞机就是上去打个小盹的事儿。直到有次坐一个多小时的航班，下来之后耳朵嗡嗡响，嘴唇干得像砂纸，腿也发软——才意识到，短途飞行也需要好好调适。别不信，那一个多小时，足够让身体闹几场小脾气了。有时候坐早班机，更惨，睡眼惺忪的，机上那一小时，浑身哪哪儿都不对劲。
一、登机前的小准备，别嫌麻烦
登机前，我一般会做两件事。第一，在候机楼接一杯温水。别嫌那水凉，至少能救命。第二，把小瓶保湿霜塞进随身包。你永远不知道机舱里有多干。对了，穿衣服也讲究。紧身牛仔裤，高跟靴子，那种漂亮但不舒服的——统统别穿。我踩过坑，穿高跟短靴坐飞机，下来脚踝肿了一圈，走路都怪样。现在一律运动鞋配宽松长裤，怎么舒服怎么来。至于那些咖啡啊、功能饮料啊，登机前就别喝了。喝了容易口渴，短途下来喉咙跟冒烟似的。白水才实在。如果你习惯带保温杯，那就更好，至少水不容易凉。
二、起飞降落，耳朵的“闷气”怎么消
每次飞机冲上跑道提速那会儿，我的耳朵就准时“罢工”。像是被塞了层膜，声音全闷住，说话都像隔着一层水。以前我傻乎乎地捂耳朵，一点用没有。后来跟旁边大姐学的，张嘴打哈欠，真的管用。还有含着糖，刺激你不停咽口水，那一股压力也就跟着松开来了。捏着鼻子鼓气我也试过，但得掌握分寸，劲儿太大耳朵会疼。说白了，就是想办法让耳内外的气压平衡一下。别硬抗，也别乱掏耳朵，老老实实做几个吞咽动作，比什么都强。如果你带着孩子，也别急着哄他哭闹，给个奶瓶或吸管杯，让小家伙喝几口水，咽的动作也能帮上忙。
三、高空干燥，别让皮肤和喉咙受罪
机舱里的干燥程度，真的超出你想象。有一次我闲得慌，偷偷瞥了一眼头顶空调出风口，真恨不得往脸上喷水。飞一个多小时，我的鼻子和喉咙都干得发疼。后来学乖了，一坐下就把保湿霜摸出来，抹在手臂上，脖子和脸颊也带一丁点。别抹太多，油乎乎的反倒不舒服。喝水呢，记住“小口多次”，别咕咚咕咚一次灌个饱，老上厕所也麻烦。空姐发的饮料，我从来不选咖啡和茶，都是矿泉水。那玩意儿喝下去只会让你更渴。如果你愿意，可以带一小片润喉糖，降落前含上一颗，嗓子能舒服点。但别指望太多，润喉糖不是药，就是给嘴巴找点事干。我还常带一小包湿巾，不是用来擦手的，是偶尔贴在鼻子上，吸点水汽，算是给自己加点湿度。
四、坐那一小时，腿脚也别闲着
短途航班的座位，那叫一个“亲密”。前后排挤得严丝合缝，腿长点的基本就是个“人体折叠椅”。我坐那一小时，最明显的感觉是膝盖发酸，脚踝发胀。你有空就踮踮脚尖，脚后跟提起放下，做几个提踵动作。或者把腿稍微伸到前面空隙里，轻轻转动脚踝。别嫌动静小，骨碌几下总好过一潭死水。要是坐在靠走廊的位置，时不时站起来，假装上厕所，其实就在走道上溜达两圈。当然，得看安全带指示灯，颠簸的时候千万别乱跑。安全要紧。还有，别翘二郎腿，越坐越麻。我就试过，坐完一条腿跟不是自己的似的，拍半天才缓过来。要是座位底下有空间，就把双脚平放，交替踩踩地面，也管用。
五、下了飞机，慢慢走
飞机一落地，很多人早就迫不及待站起来取行李。我劝你，真不用那么急。先深呼吸，再轻轻活动一下脖颈和肩膀。坐在那里几十分钟，肌肉早都僵硬了。起身的时候慢点，扶着前排靠背。出舱以后也别急着冲去行李转盘，在廊桥里站定，伸展一下腰背，活动活动脚踝。等我做完这些，整个身体才算“解冻”。不信下次你可以试试，保准下机后精神头更好。对了，别一出舱就低头刷手机，抬头看看指示牌，顺便活动活动脖子，也是个小调适。
好了，啰嗦了一堆，其实核心就一句话：短途飞机调适，不过是在细节上多照顾自己一点。别嫌麻烦，身体舒服了，看啥都顺眼。下次飞行前，记得带水、抹油、活动腿——对自己好点，总是没错的。
