先问个事儿：你有多久没正儿八经地开窗通风了？不是那种开条缝透气，而是把窗户彻底推开，让风穿堂而过。
我猜不少人是这个状态——早晨出门前把窗关上，晚上回家再开空调，窗户一整天都不带动的。尤其是住高层的，总觉得风大灰大，开了窗等于给扫地机器人找活干。但说实话，这个习惯真得改改。
为什么你家的空气比想象中脏
你别看房间里看着挺干净，其实空气里的东西多了去了。人呼吸会排出二氧化碳，做饭会产生油烟味，新家具在慢慢挥发甲醛，就连你晚上睡觉时脱落的皮屑都是粉尘的一部分。这些玩意儿闷在屋里，浓度越攒越高。
有研究说，一个人待在封闭房间里一晚上，第二天早晨的二氧化碳浓度能比室外高出好几倍。你早上起来觉得头昏脑涨、没精神，不一定是你没睡好，可能只是你的卧室空气变独了。
当然我不是让你迷信什么数字。你就想一个道理：空气跟水一样，流动起来才干净。一潭死水会发臭，一屋子死空气能好到哪去？
打个不恰当的比方，你见过那种养鱼不换水的鱼缸吗？刚开始水挺清，时间长了就泛绿，鱼也开始蔫。咱们人待在房间里，其实有点类似——只不过屋里那条鱼是——你自己。
什么时候通风最合适
有人会说：那我一天到晚开着窗总行吧？没必要，真没必要。开窗也有讲究。
如果你家临街，早晚高峰的时候开窗，等于让汽车尾气进屋。厨房做饭的时候，油烟机开着就行，窗户开太大反而影响抽油烟效果。空气质量差的日子，比如雾霾天、沙尘天，开窗就是找罪受。
比较合适的时机是早晨起床后和傍晚太阳快落山那会儿。这两个时段空气质量相对好一些，而且温度不高不低，风也柔和。你也不用开很久，十分钟到二十分钟够了。空气对流起来，换一遍气就罢休。
要是碰上天气不好但又想换气怎么办？开空调的时候其实可以利用一下新风功能，或者干脆用风扇对着窗户吹——让外面的空气被“吸”进来。反正办法多的是，别把自己憋着就行。
不同房间的通风重点
咱们分开说。
卧室：晚上睡觉不建议把窗户全关死，留条小缝最好。人睡着时还在一直呼吸，二氧化碳会越积越多。你可能会担心着凉——那就别让风直吹头，侧着开窗，或者只开厨房和卧室的窗形成对流。还有，早上起床后别急着叠被子，把被子翻过来摊开，让潮气散一散，再开窗通风。
卫生间：这地方最容易藏味儿，也最容易返潮。洗完澡必须通风，不然水汽闷在里面，瓷砖缝会发黑，毛巾晾好几天都干不了。有窗户的，洗完澡开个十五分钟；没窗户的，排气扇就别省着那点电了。
厨房：做饭时开窗+开油烟机，这是基本操作。但很多人忽略了饭后还要再通风一会儿。因为燃气燃烧会产生废气，饭菜的味道也会吸附到墙壁和窗帘上。你闻习惯了感觉不到，客人一进门就知道你们家最近天天炒菜。
通风的边界：不是越猛越好
我知道有些人觉得通风就是“猛吹”。实际上，风太大容易把灰吹得到处都是，还可能让你家里温度骤降。尤其是冬天，外面零下十度，你开两扇对穿窗，屋里瞬间变成冰窖，老人小孩容易生病。
正确做法是——冬天开一扇小窗，或者开上半扇，让空气缓慢交换；夏天则可以在早晚凉快的时候大开窗。至于春秋两季，那就随意了，只要不下雨，想怎么开怎么开。
还有一点值得说：楼层不同，通风策略也不同。低楼层靠近地面，湿气重，还有蚊虫和噪音的问题，开窗要看时间段；高楼层风大，开窗注意别让风把门摔得哐哐响，更关键的是——风沙大的地方，就别强行通风了，用带过滤的新风机不香吗？
不过话说回来，也不是每个房间都要通风。比如你家旁边就是垃圾站，或者楼下是烧烤一条街，那开窗就是自虐。这种时候，靠新风系统或者空气净化器换气也行。但那些设备得定期清洗滤网，不然反而成了污染源。
通风跟健康的关系，说点实在的
经常听人说“开窗通风能防感冒”，这话只能说对了一半。通风不能让病毒消失，但能让空气中病毒的浓度降低。这就跟在一个挤满人的电梯里打喷嚏——传染风险高；在空旷的操场上打喷嚏——传播就没那么容易。一个道理。
还有，你是不是总觉得夜间咳嗽多了？房间里有异味，可能是霉菌在作怪。墙角、窗台、木地板接缝处，这些地方容易受潮发霉，通风能有效降低湿度，让霉菌长不起来。
但要注意，我不想夸大通风的作用。你要是已经在咳嗽发烧，开窗换气只是辅助，该去医院还得去医院。碰上连续阴雨天，外面湿度百分之九十，你越通风屋里越潮，这时候就得靠除湿机或者空调的除湿模式了。
说白了，通风是个动态平衡的事。别拿着老祖宗的话死磕，也别信那些“通风能治百病”的养生帖。闻着不舒服就开，开着觉得冷了累了就关，你的身体会给你最诚实的反馈。
几个让人头大的细节，但很关键
窗户的朝向。南向的屋子光照好，通风也好，适合白天活动区；北向的房子阴凉，夏天舒服，但冬天冷，通风时间要缩短。东向和西向嘛，一个早上晒一个下午晒，开窗时间避着点大太阳就行。
厨房的排烟道和公共通风口。有些老小区，楼上楼下是共用一个排烟道的。你通风的时候，可能把别人家炒菜的油烟吸过来。这种就装个止逆阀，或者尽量在饭点前后别开大窗。
别忘了家具的摆放。你为了好看，把大柜子挡在窗前，那风怎么进的来？还有那种密封性特别好的落地窗，看着气派，其实开扇面积小得可怜，通风效果还不如两扇普普通通的推拉窗。想改善的话，不妨把窗台附近的杂物清一清，让空气有个走道。
最后唠叨一句
通风这件事，真没那么玄乎。你不需要记住那些专业名词，什么空气龄、换气次数、风压——那都是设计师该操心的事。你只需要记住：每天至少两次，每次至少十来分钟，把窗打开，让空气动起来。
如果哪天你推门进屋，闻到一股“说不清道不明”的味道，别犹豫，开窗就对了。你要是能顺便洗一把纱窗上的灰，那更好——毕竟咱们通进来的风，还得先穿过那层网不是吗？
好了，不多说了。我去开窗了。你那边呢？
