怕热多汗的人，选衣服真的别只看款式
好多年轻人买衣服先看网红款好不好看，穿上去显不显瘦，回头一出门，半小时不到汗全吸在衣服上，贴在身上抠都抠不下来，别提多难受了。
说实话，咱们怕热多汗的，选衣服第一个就得看面料。不是说纯棉不好，纯棉吸汗，但是吸完汗散不出去啊，您想想，一块湿抹布贴您后背，能不闷得慌吗？
亚麻、天丝这些天然透气的料子，就舒服很多。还有现在一些做的好的合成透气面料，也不错，摸上去不闷，垂感好，出汗了干得也快。
颜色也有讲究。深色料子吸太阳，大太阳天穿黑衣服，走十分钟您就觉得后背发烫，换浅色系的，就会凉快不少。
就好比种地的老把式，夏天下地干活都不穿深色短褂，都选浅灰色米白色的薄长袖，您别以为他们不怕热，人家这是经验——薄宽松的长袖挡太阳，反而比露着胳膊晒着更凉快。
当然也得看场合，您要是就在空调房里待着，穿什么舒服都行，要是需要出门走动，那一定得选宽松的，别穿紧身贴身的。紧身的贴在身上，汗散不出去，连风都透不进来，那能不热吗？
汗湿的衣服一定要及时换，别穿着湿衣服焐干，这个好多人不在意，觉得反正一会就干了，殊不知湿衣服带的凉气，顺着毛孔就往里头钻，时间长了浑身都发紧。
空调能用，但得会用才行
现在条件好，几乎家家都有空调，不少人一进家门就把空调开到二十度以下，还对着自己吹，那舒坦是一时的，回头肩膀疼头疼都找上来了。
我前阵子楼下碰到个小伙子，刚运动完大汗淋漓，一进小区单元门就站在空调外机风口那吹，说凉快，我劝他别这么弄，他还说年轻没事。这不才过了一周，就脖子发紧疼的直不起来，您说犯得上吗？
就好比刚烧红的铁锅，您直接浇一瓢凉水，锅得炸纹不是？咱们人刚出完汗，毛孔都开着，一下子吹冷风，可不就是这个道理嘛。
温度开到多少合适？看具体情况，一般二十六七度就差不多，您要是真怕热，再往下降个一度两度，别开太低。温差太大，进出一趟身子受不了。
空调风绝对别对着人吹，睡觉的时候更要注意。要是出风口正好对着床或者沙发，整个挡风板就行，把风导到上边，让凉气自然往下沉，整个屋子都凉，还吹不到人，多好。
还有啊，好多人夏天一天二十四小时开空调，门窗关的严严实实，那屋子里空气能好吗？每天早上晚上凉快的时候，开开窗通十来分钟风，换点新鲜空气进来，人也舒服。
几个日常用得到的小细节，顺手就能做
出门的时候带件薄的棉开衫，大部分商场、办公室空调开的都偏低，披上点，别让肩膀膝盖露着受凉。尤其是关节本身就容易发紧的朋友，这个小习惯能省不少事。
出汗之后别急着脱衣服，也别急着往空调房里钻。先找个阴凉地方歇会，等汗落的差不多了，再脱再调整温度。
要是一天出门出汗多，衣服换下来及时洗，别堆在洗衣篮里闷着，闷久了味儿沁进纤维里，洗都洗不掉，还容易捂出霉点，穿在身上也不舒服。
不过话说回来，每个人体质不一样，有的人怕热不怕凉，有的人稍微吹点风就不舒服，没有统一的死规矩，都得看您自己的实际感受调整。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如果身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
