前几天楼下遛弯碰到老陈，扶着腰一步一挪，说在家闷着天天窝沙发刷视频，熬得肩膀脖子硬得跟开春冻住的土块似的，揉也揉不开贴东西也不管用。问来问去，原来他自己都没注意，从早歪到晚，坐的时候歪在沙发扶手，站的时候斜着靠门框，浑身就没正过。
谁没歪过呢。
咱们这一辈人，年轻的时候下地挣工分，后来坐办公室看报纸，现在带孙子玩手机，歪了几十年，身上多多少少都有点酸啊胀啊，大多都跟这坐站的样子分不开。
为啥说坐站的样子，比很多调养方法都实在
就好比种地，种子埋的时候歪了，长出来的苗肯定顺带着歪，风一吹还容易倒。咱们身上的骨头筋肉，也是一个道理。
天天歪着扯着，一边的筋一直绷紧，另一边的一直松着，时间久了，绷紧的那侧就僵了，松的那侧就没力了，可不就是这里酸那里痛嘛。
很多人一疼就想着揉啊贴，忘了源头就在你天天坐的那把椅子，天天站的那几分钟。把歪的地方调正了，相当于给筋肉松绑，这道理我心里是有底的。
日常调姿势，改这几个小地方就够用
我不教那些死板的标准，什么坐要九十度站要挺胸膛，普通人哪能天天绷着那个劲。绷久了肌肉也累，反倒出问题。
坐的时候，记住 腰后面别空着。不管你坐沙发还是坐硬板凳，腰那里本来就有个凹进去的生理弯，空着的时候，整个腰的力气都得自己扛着，半小时就酸了。找个薄靠垫，卷个旧毛巾也行，塞在那个凹处，刚好顶住，就省力多了。
然后就是，别天天翘二郎腿。偶尔翘一次换个姿势没问题，就怕你一坐下就翘，一翘就是一两个小时。一边屁股高一边低，整个上半身都跟着歪，久了盆骨都偏。
站着的时候，别把重量全放在一条腿上。排队等车，买菜排队，很多人都爱斜着身子，把重量全压在一条腿上，晃啊晃的看着舒服，其实胯早就歪了。换着来，两边平均放重量，累了换个腿也没事，别一直压一边。
还有现在人人都离不开的手机，别总低着头把脖子窝成个虾米。把手机抬个十公分八公分，跟眼睛差不多齐，脖子就不用一直窝着，就这点小事，能省不少事。
看具体情况，也不是说你就得一直挺着，跟个电线杆似的。自然放松，核心轻轻收一点，别歪歪扭扭窝成一团就行。
老习惯改起来，别急，慢慢来
说实话，我见过太多人，第一天改得认认真真，第二天坐下来，二郎腿又翘上去了。这不怪你，十几年养出来的习惯，哪能说改就改。
你整个小提醒就行，电脑屏幕旁边贴个小便利贴，写个“坐正”，或者定个半小时的闹钟，响了你就起来倒杯水，走两步，顺便看看自己姿势对不对。
就好比晒被子，你不能总盖着一面晒，隔俩小时翻个面，才晒得透。你时不时提醒自己一下，慢慢的，正确的姿势就成习惯了。
之前有个小姑娘，为了练什么标准站姿，硬挺着站了一下午，结果腰酸了三天，这不是折腾自己吗！过犹不及，对吧？
哪有那么多绝对标准，每个人的身子骨都不一样，有人天生肩膀一边高一点，有人就是习惯稍微斜一点，咱们改的是伤害身体的坏习惯，不是硬要把自己掰成样板。
日子还长，慢慢调，比一下子猛折腾强多了。
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