为啥你揉完肚子更胀？路子不对
很多人一胀就瞎揉，要么使劲按，要么绕着肚脐乱揉，方向不对力道不对，就好比种地，你本该顺垄沟松土，你偏横着刨，能不把苗刨坏吗？对吧？
咱们肚子里的肠子走行是有规律的，你瞎揉等于跟它拧着来，本来堵着的气更绕不出来，可不越揉越不舒服嘛。
其实不用麻烦别人，自己躺着就能调，说白了就是给肚子顺顺气，就像给堵住的灶膛通通风，气道通了，胀闷自然就松快了。不是什么玄乎的东西，就是日常的小法子。
躺好就能做的自我腹部安抚手法
先找个沙发或者床躺下来，别坐着揉。坐着肚子窝着，气本来就出不来，你还揉，能有什么用。解开腰带，解开紧身的衣服扣子，别勒着肚子，这点很重要。
第一件事，搓手。搓到手心发烫再停。别嫌麻烦，你拿个凉手往肚子上一放，本来就胀得肌肉发紧，再一激，更硬了，能舒服才怪。我就见过好多人省了这一步，揉完说没用，其实是自己省了关键的环节。
第一点，先松心口窝那块。很多人一吃多，最先硬的就是两边肋骨交界往下，心口窝下面那块地方，硬得跟小块石头似的。你把搓热的手掌轻轻搭上去，不要往下压，就带着皮肤慢慢晃，速度慢一点，晃个二三十秒就好，你自己就能感觉到，那块硬的地方慢慢软下来。
第二点，顺着方向推。从右下腹开始，慢慢往上推，推到右肋骨下面，再横着推到左肋骨下面，再慢慢往下推到左下腹。力道就像你摸刚发好的发面，不轻不重，不压得骨头疼，也别浮在皮肤表面蹭。一次推个二三十圈就够，别贪多，推多了肚子反而累。
要是你胀的时候肚脐周围硬成一块，那就别忙着推，把手轻轻放在肚脐上，跟着你的呼吸走，呼的时候手轻轻跟着沉一点，吸的时候跟着抬起来，别自己较劲，做个十次八次呼吸，硬邦邦的地方也就松快了。
我心里是有底的，临床上常见到有用的。好多人揉个十分八分，就能打出嗝来，胀闷感一下就轻了不少。
这些细节要记牢
说实话，不是所有腹胀揉两下就能立刻消，得看具体情况。比如你本来就吃了一堆豆子，又灌了三大杯冰汽水，那本来气就多，揉完能松快些，也不可能立刻跟没吃一样，对吧？
不过话说回来，这个法子就是日常餐后胀的时候用来安抚的，不是用来解决所有问题的。本来就只是给大家日常调着舒服用的。
还有，要是你胀得直冒冷汗，或者疼得受不了，还吐，那可别瞎揉，赶紧找正规地方去看。
每个人身体情况不一样，有的人敏感，揉完很快就舒服，有的人要慢一点，都正常，别强求。你要是吃完饭经常胀，那平时吃饭慢点，别吃太撑，少吃点冰的，比揉什么都管用，这话我可没说错。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
