我活了快六十年，退休前在医院干了三十多年，天天跟人打交道，见过老一辈怎么过日子，也天天瞅着现在年轻人的生活习惯。说句实在话，古今起居差异，比你我想的大太多。
睡觉：从跟着日头走到追着屏幕熬
古代没电灯，普通人家点不起油灯，天一黑，整个村子都静下来。日出而作，日落而息不是写在书里的空话，是刻在日子里的习惯。一更天差不多就是现在晚上七八点，烧完热水烫脚，收拾收拾就躺炕上了。五更天也就是凌晨三四点，鸡一叫就得起来，该喂猪喂猪，该下地下地。
说实话，那时候哪有什么失眠啊！干了一天重活，骨头缝都累得发松，沾枕头就能睡着，哪来的精力胡思乱想？就是农闲的时候，最多躺到日上三竿，绝不会抱着被子睡到中午十一二点。
现在呢？卧室的灯能亮到半夜，手机屏幕贴着脸，刷完短视频刷朋友圈，躺两个小时都不一定能睡着。好多年轻人说自己失眠，其实哪是什么天生的问题，是你自己把生物钟搅乱了啊。
动静：从天天动到天天瘫
老祖宗的起居，从来没有“专门抽时间运动”这一说。出门买粮靠走，挑水种菜靠肩，缝衣服做饭都是站着坐着换着来，一天下来少说也走个大几千步，还是实打实带着劲儿的走动。农忙的时候，从天亮干到天黑，全身上下都活动开了，哪来的什么肩颈僵腰酸疼？累是真累，但那是舒展的累，歇一晚就能缓过来。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，这话老祖宗说了几千年，现在咱们年轻人偏偏三句全占了。上班坐八九个小时对着电脑，下班开车回家，往沙发上一瘫，拿起手机就不想动。
不过话说回来，现在也有不少年轻人懂养生，周末泡健身房练俩小时，说是补一周的运动，就好比你一周没吃饭，周末一顿吃七天的量，能一样吗？肯定不对路子嘛。
吃喝：从日落不食到深夜狂欢
过去普通人家，一天就两顿饭，上午九十点吃一顿，下午三四点吃一顿，晚上基本不碰正餐。一来那时候粮食金贵，省着点吃能撑到收成，二来吃完了没活动，吃多了积在肚子里，反倒不舒服。就算是富贵人家加宵夜，也大多是稀粥点心，很少大晚上整一桌大鱼大肉猛造。
现在反过来了。早上起不来，不吃；中午赶上班，随便对付一口；晚上好不容易有空了，约上朋友火锅撸串，吃到十一二点才散场，抹抹嘴回家倒头就睡。您摸摸自己的肚子，吃完这么一堆油乎乎的，躺着不动，能消化得了吗？
我不说所有人都得回到过去一天两顿的日子，毕竟现在咱们工作时间跟过去不一样，但是节奏反了，很多小毛病就是这么一点点攒出来的。
我这老头子不是说老习惯全对，现在的生活全错，毕竟时代不一样了，咱们总不能回到点油灯种地的日子对吧？就是觉得，很多时候老祖宗留下来的起居习惯，都是跟着自然走的，不是什么过时的老古董。
您要是试过跟着日头调整作息，试试少坐多走，试试晚上别吃太撑，自己就能感觉到不一样。看具体情况，适合自己的才是对的。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
