这两天楼下乘凉，好几个老伙计喊身上酸疼，还有年轻小孩说吹空调吹得拉肚子，一问啊，全是天天待在空调房里作出来的。要么对着风口猛吹忘了保暖，要么关得严严实实半口气不换，说白了，都是不起眼的小细节搞出来的毛病。
空调房里，哪几个地方最得捂住？
咱们人身上，有三个地方天生娇弱，吹不得凉，您哪记牢了，就是颈肩、腰腹、脚踝。年轻时候不注意，觉得吹吹没啥，等年纪上来了，各种不舒服都找上来，追根溯源，多半是年轻时候作下的。
就好比种地，庄稼根露着吹了隔夜凉风，能结出饱满的果子吗？一个道理。前阵子有个小姑娘穿露脐装来，说天天待公司空调房，天天肚子疼，摸上去肚子都是凉的，就是腰腹半点没护住。
不是说让你进空调房就裹上厚羽绒服啊，看具体情况。办公室温度开二十多度，你随身备一件薄开衫，或者搭一个小披肩在颈肩，总能做到吧？坐久了起来走两步，搓搓脖子搓搓脚踝，活络活络气血，比坐着硬扛强多了。
好多年轻人喜欢光脚穿拖鞋进空调房，说实话，我见过太多这么干的，转天要么落枕要么胃疼，真不是吓唬人。脚离心脏远，血液循环本来就差，直接吹冷风，寒气顺着脚就往身上钻，哪能舒服得了。
通风不是瞎开窗户，得讲分寸
好多人走进两个极端，要么一整天关着门窗，就怕冷气跑了浪费电，要么一通风就把窗户全打开，冷热风对着冲，反而容易闹出不舒服。对吧？
说实话，我自己家开空调，都是隔两三个小时，开个十来分钟窗户，换换气就够了。你想啊，一家子好几口人待在屋里，呼出来的二氧化碳全攒着，再加上家具、地毯散点杂味，久了能不头晕犯困吗？
不过话说回来，外面三十七八度的大太阳，你开着空调又把窗户全打开大半天，那不光是浪费电，冷热空气对流，刚好站在风口的人，那遭老罪了。有人说我家装了新风系统，是不是就不用开窗了？那也得看具体情况，新风不是万能的，偶尔开开窗户换换新鲜空气，没坏处。
尤其是人多的办公室，十几二十个人挤在几十平的房间，门窗全关着，一推门进去那股闷味，相信不少人都闻过。哪怕你每天上班开一次，下班开一次，每次十分钟，也比全闷一整天强。
那些坑，好多人天天踩还没当回事
第一个坑，刚从外面满头汗回来，一头扎进空调房，对着风口猛吹。爽是真爽，那汗刚出来，一下子全憋回去，身体能不闹脾气吗？我见过好几个这么干的，转天直接起不来床，落枕的落枕，感冒的感冒。
第二个坑，内外温差开得太大。外面快四十度，屋里开十六七度，一进一出像跨了两个季节，咱们的身体哪受得了这么大的落差啊？就好比刚烧红的铁锅，直接泼一盆凉水，不得炸出裂纹吗？一个道理。一般来说，空调温度比外面低个五六度就差不多，别贪那一口冰爽。
第三个坑，晚上开空调睡觉不盖任何东西。好多年轻人喜欢开着空调裸睡，说舒服，第二天起来浑身发紧，就是哪块没护住吹了凉。说实话，晚上睡觉，哪怕再热，搭个薄毯子或者旧毛巾在肚子和肩膀上，总没错吧？温度开高一点，睡着也不容易受凉。
还有个容易忽略的，空调滤网好久不洗。那里面攒的灰啊、飞絮啊、甚至还有霉菌，一开空调全吹出来飘在空气里，你吸进去能舒服吗？天热刚开始用空调，先把滤网洗一洗，用了一两个月也拿出来冲一冲，费不了十分钟功夫。
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