选对衣物，比少开半小时空调还舒服
很多人从小就被灌输，夏天穿纯棉好，吸汗又亲肤。说实话我以前也这么觉得，直到前阵子帮我小孙子挑夏令营的衣服，踩了坑才明白过来。纯棉确实吸汗，但它不排啊！吸了汗全锁在纤维里，贴在背上湿哒哒的，风一吹凉得刺骨，走两步后背一大块汗印，出门社交都尴尬，出汗多的朋友更是遭罪。
咱们选衣服，得盯着排湿性，不能只看吸不吸汗。就好比乡下种地，光下雨存水不行，得能顺着垄沟排出去，地里才不涝，庄稼才长得好，穿衣服也是一个道理。
亚麻是个好东西，透气透风，捏一把都能感觉到空气能透过去，缺点就是容易皱，坐一会起来满身褶子，出门要撑场面的话，选棉麻混纺的就刚好，比纯棉舒服太多，也比纯亚麻挺括。
冰丝面料我是不太推荐给爱出汗的朋友，刚摸上去凉丝丝的挺舒服，出汗之后它不吸也不排，全捂在皮肤和布料中间，粘得满背都是，那种难受劲，懂的都懂。
还有两个小细节别忘，一个是颜色，浅颜色比深颜色吸热少，别为了耐脏、好看大夏天穿一身黑，那不是自己找罪受吗。另一个是版型，别贴身穿紧巴巴的，哪怕面料再好，裹在身上空气不流通，照样闷一身汗。宽松一点，给皮肤留出来点空气流通的空间，比什么大牌面料都管用。
空调不是洪水猛兽，会用才省心
现在的人走极端，要么怕热，24小时开着18度，进屋子冻得裹厚外套，要么就是听了说空调病不好，大夏天三十多度热得满头汗也硬扛着。
犯不上。怕热多汗本来就是夏天的常态，降温是最正常的需求，哪来那么多说法。
好多人做错一件事，出汗出得浑身湿透，一进门直奔空调风口底下站着吹。刚出汗毛孔都张开着，猛的一吹冷风，确实容易闹不舒服。咱们慢慢来，进门先找毛巾把汗擦干，找地方坐下来歇个三五分钟，等汗落得差不多了，再开空调。要是实在热得受不了，就先开风扇吹一会，缓过来再调空调。
温度多少合适？看具体情况，我周围的老朋友大多觉得26度上下就舒服，不用调得太低，费电不说，还干得慌。还有空调风绝对别直吹，尤其是出汗之后的脖子、后背，对吧？装个挡风板把风往上导就行，冷空气自然往下沉，整间屋子都能凉下来，还吹不到人。
不过话说回来，别一整天关着门窗吹空调，早上傍晚外面温度降下来了，就开开窗通十来分钟风，换点新鲜空气进来，闷在密闭空间里久了，人也容易昏昏沉沉的。出汗多的朋友，在空调房里要是觉得脖子肩膀发紧发凉，就搭块薄棉巾，别硬扛着，舒服才是第一位的。
几个日常小细节，顺手做了就舒服很多
有人说了，我衣服选对了，空调也用对了，还是动不动一身汗怎么办？本来夏天就热，出点汗太正常了，别自己瞎焦虑。就好比烧炉子，夏天外界温度就高，炉子里本来就旺，出点汗就是散火，是身体自己调节的法子。
记住一点，出汗之后别穿湿衣服闷太久，条件允许就赶紧换干爽的，这个是最要紧的。还有贴身衣物别选那种后背胸口带大块胶印印花的，厚厚的一层堵在那，根本不透气，本来就出汗，再闷着，能舒服吗？
空调房待久了，大多会觉得口干皮肤紧，你别着急买大几千的加湿器，就放一盆清水在空调风口底下或者屋子角落，水汽慢慢散出来，够用了，还省心省钱。出门走长路或者办事，随身带一块干净的棉巾，出汗了赶紧擦一擦，别让汗一直留在皮肤上，比很多瓶瓶罐罐都管用。
哦对了，鞋子也别忘了，大夏天别整天闷着不透气的皮鞋运动鞋，出门多走路就选网面透气的，袜子选棉的或者薄款的混纺，勤换着点，脚舒服了，整个人都清爽。
每个人身体情况不一样，有的人天生就怕热爱出汗，有的人就是耐热点，看具体情况来，别跟着别人瞎卷，别人不开空调你硬扛，没必要，自己舒服最重要。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
