坐月子不是躺整月，动对了才养人
好多老人说，产后就得躺在床上，不能动，动了就会落下病根。这话真的不能全听。就好比刚种完种子的地，你一直用石板压着，芽能长得好吗？得松松土，透透气，芽才出得来。
顺产生完，没有特殊情况，当天或者第二天就能慢慢起身，在房间里走个两三分钟。不对，走多了不行，就走两步，活动活动筋骨，让气血转起来就行。剖腹产的慢个一两天，看自己的伤口情况，疼就别勉强，翻翻身总可以的。
完全不动，才是真的容易出问题。我见过不少产妇，硬躺了十几天，起来的时候头晕腿软，腰僵得弯不下去，还有人因为长期不动出了别的问题，想想都吃亏。
不过话说回来，也不能瞎动。产后前一个多月，别久站，别久蹲，别拎沉东西，更别着急着做什么修复操瞎折腾。你就慢慢日常活动，吃饭上厕所，散两步，就够了。
很多人喜欢刚生完就抱着孩子坐一下午喂奶，我每次见都要念叨两句。本来产后气血就虚，腰上承不住力，久坐硬扛，时间长了腰痛找上门，调理起来都慢。能躺着喂就躺着喂，能靠个枕头就靠，别跟自己身子过不去。
别硬捂汗，透气舒服比什么都重要
老观念说产后不能吹风，要捂，哪怕是大夏天，也要穿长袖裹头巾，关紧窗户。这话我真的不敢认同。去年小区三楼那个产妇，三伏天捂得中暑，整个人发烫送医院，听得我都心疼。
说实话，产后本来就容易出虚汗，毛孔都是开的，你把自己裹得密不透风，汗出了干不了，湿衣服贴在身上，反而容易受凉。就好比烧柴火的灶，你把烟囱和灶门都堵死，火不就闷灭了？身子也是这个理，得透气。
房间每天都要开窗通风，不对着你吹就行。天热该开空调开空调，温度调到自己舒服，二十六七度就挺好，穿件宽松的长袖薄衣就够了，别捂着。
好多人问我能不能洗头洗澡。其实真的看具体情况，你身子能站稳，伤口长好了，洗个热水澡快一点，洗完及时擦干头发吹干，别冻着，没什么不能的。闷十几天不洗，细菌都捂出来了，反而不好。当然你要是觉得虚，站不住，那就擦擦澡，缓几天再洗，没人催你。
睡够了比吃什么补的都强
生完孩子，家里人都忙着给你补这个补那个，顿顿大鱼大肉，却没人提醒你要好好睡觉。我见过太多产妇，一出月子头发掉一大把，脸色蜡黄，说话都没力气，大多都是睡不好熬的。
咱们说产后要补气血，气血不是光靠吃补出来的，是靠睡养出来的。就好比地里刚栽的小苗，你光施肥不给水，苗能长壮吗？睡觉就是给气血浇水啊。
孩子睡你就跟着睡，别孩子睡了你还忙着刷手机，忙着收拾衣柜擦桌子，那你不累谁累？能让家里人搭把手带孩子，就别什么都自己扛，夜奶能换家人喂一次就喂一次，你多睡一个钟头，比喝三顿补汤都有用。
好多年轻媳妇好面子，亲戚朋友要来探望，不好意思拒绝，硬撑着坐起来陪客，一聊就是一两个钟头，送走了人半天缓不过来。其实这个时候，你身子最大，不想见就直接说，等出了月子再聚，没人会说你不对。
产后头两个月，你的任务就是顾好自己和孩子，别的家务活，别的人情世故，都扔给家里人。别觉得不好意思，你把自己养好了，比什么都强。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
