梅雨季最闹心的，不止衣服晒不干
谁在南方熬过梅雨季。懂那种连内裤都摸不出干爽的感觉吗？连枕套摸起来都发黏，一翻身闷一身汗，起床总觉得头重脚轻，胃口也差得离谱。
说实话，我在杭州待了五年梅雨季，踩过的坑比买过的干发帽还多。很多人觉得“身体发沉没力气”是玄学里的“湿气重”，其实换个通俗的说法，就是空气里水太多了，我们皮肤出汗蒸发不掉，身体散热和代谢一下子适应不过来，自然就提不起劲。关节不好的人，这段时间也容易感觉发紧发酸，都是湿度太高闹的。
居家环境怎么调，减少闷湿困扰
很多人说梅雨季全程不能开窗，其实真没必要。赶上雨停出太阳，外头风也干爽，开个十来分钟换换气，屋里闷了好几天的霉味一下就散了。要是连阴雨不停，外头湿度都快百分百了，那还是老老实实关紧门窗，别把湿气往屋里放。
抽湿用空调还是专门的抽湿机？其实看温度就行。室温超过26度，开空调除湿就够用，还能顺带降温，舒服得很。要是温度不高，就是单纯闷，那抽湿机更合适，不会越抽越冷。不过话说回来，也不用把湿度降得太低，太干了鼻子也不舒服，保持在50%到60%左右就刚好。
别忽略衣柜和死角。穿过的衣服一定要洗干净晾干再收进衣柜，别随手一扔塞进去，用不了三天就长霉斑。衣柜里多放几袋干燥剂，抽屉角落可以放晒干的茶叶包，除味又吸潮。长了霉的物品及时清理，霉菌孢子飘在空气里，过敏体质的人很容易中招打喷嚏、犯鼻炎。
身体不舒服，日常调护从小事做起
别一不舒服就跟风买各种五花八门的调理产品，先把日常小事做好，比啥都管用。
很多人一到梅雨季就犯懒，天天躺着不想动，其实越躺越累。找傍晚凉快的时候，下楼走个十几二十分钟，让身体出点薄汗，把毛孔里的浊气带出来，走完你会发现，比躺着刷手机舒服多了，对吧？当然，别选正午大太阳或者刚停雨的闷热潮气时候出去，那反而会闷得难受。
饮食上别天天抱着冰奶茶冰西瓜不放。偶尔吃一次没事，顿顿吃冷的，肠胃本来就因为湿气蠕动变慢，再受冷刺激，很容易胀肚子不消化。可以多吃点清淡好消化的食物，比如蒸点山药，煮个冬瓜汤，不是说它们能去掉所有湿气，就是吃着没有负担，肠胃舒服了，身体状态自然就好。
睡觉这点也很重要。要是摸被子枕头都发黏，不妨找个半小时抽湿抽一下被褥，或者换套刚烘干的被套，睡的舒服了，身体的调节能力才会好。有老关节问题的朋友，这段时间别贪凉直接坐在瓷砖地上，空调对着吹的时候，给膝盖搭个薄毯子，能少很多不适感。
温馨提示：以上内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断。每个人的身体状况不同，如有不适请及时前往正规医疗机构就诊，谨遵专业医师的指导。
