别光顾着降温，该护住的地方别露着
咱们老话说，寒从脚下起，这话真不是瞎说。现在年轻人爱美，大夏天穿露腰装、露脐装，脚踝肩膀全露着，往空调房一坐，二十度出头的风直吹，这不等于把冰往骨头缝里塞吗？就好比夏天种地，中午秧苗晒得发烫，你直接一桶冰水浇下去，秧苗第二天就得蔫，人也是一个理儿。要保暖，其实不用裹得严严实实遭罪，只要把几个关键地方护住就行，就是肩颈、腰腹、脚踝。办公室上班的姑娘小伙子，抽屉里常年放个薄披肩或者搭巾，往肩膀上一搭，不热还能挡冷风，多好。
还有脚踝，别觉得穿凉鞋露脚踝好看，吹多了，天一变天你就腿酸，年轻的时候不觉得，年纪大了都找上来。还有膝盖，爱光腿穿短裤短裙的，注意点，别让空调直吹膝盖。
看具体情况，你要是本身怕热，体质壮，那少穿点也没事，但是关键地方挡一挡，没坏处。
通风不是走个形式，换新鲜空气才是正经事
很多人开空调，为了省电费，把门窗关得严严实实，一整天都不开缝，说实话，你待半天试试，进去一股子闷味，头都晕，对不对？我见过好多人，一待空调房就犯困提不起劲，还以为是自己工作累，其实就是房间里二氧化碳攒多了，缺氧了。
通风不用太麻烦，记住，每开两三个小时空调，就开窗透个十分八分钟的气，换完新鲜空气再关窗开空调，也费不了多少电，比你闷一天强太多。有人说我开着门缝呢，那不顶用，尤其是十几平的小房间，挤两三个人，门缝那点换气量根本不够。
还有人家里装了新风，那也得偶尔开开窗，新风不是万能的，换换室外的新鲜空气，总归是好的。
那些容易被你忽略的小细节
出汗的时候别猛吹空调。你刚从外面进来，浑身大汗，毛孔都开着，对着空调一吹，寒气直接进去了，你说能舒服吗？先找个地方坐会，擦擦汗，缓个十来分钟，再开空调，温度也别一下调太低，慢慢降，就挺好。
晚上睡觉开空调，一定要盖东西，不用厚，薄毯子或者夏凉被，搭在肚子和膝盖上，很多人睡梦中踢被子，第二天起来拉肚子或者腿酸，都是这么来的。
还有空调滤网，别一年到头不洗。那滤网上攒的灰、掉的毛、还有尘螨，一开空调全吹出来飘在空气里，你吸进去，能不打喷嚏嗓子痒吗？半个月拿出来冲一冲，晒一晒，费不了十分钟，干净多了。
每个人体质不一样，耐冷耐热都不同，所有的注意点都得看你自己的情况调整。本文仅作为大众健康知识交流参考，不构成任何医疗指导。要是身体存在不舒服，赶紧去正规医院就诊，遵从专业医护人员的意见，别自己硬扛。
