我活了六十来年，见过好多把情绪揉碎了往肚子里咽的人，也见过一点小事就炸毛的年轻人，其实情绪这东西，就像灶上的蒸汽，你找对了法子放，它就安安稳稳帮你烧水做饭，你硬堵，它就得掀锅盖。
先给情绪找个“泄洪口”，别硬憋
就好比你家水缸满了，再往里倒水，肯定溢出来，弄的一地湿。情绪也一样，攒到一定量就得放出来，别管什么小事大事，攒多了就得炸。
好多人跟我说，发脾气是修养不够，得忍。我就笑笑，忍字头上一把刀，刀一直架在你心上，你能舒服吗？
我见过二十出头的小伙子，跟女朋友吵架，忍了，跟领导挨骂，忍了，最后跟路边卖煎饼的阿姨发了好大一通火，过后自己又懊悔半天，说我怎么变成这样了。
其实没必要。找个没人搅扰的地方，把气放出来就好。
去KTV关上门唱一小时嘶吼的歌，对着空矿泉水瓶骂十分钟，绕着小区快走三圈，跑到满身出汗，哪怕拿个废本子撕成碎条，都比憋着强。
说实话，我不赞成把气撒在无辜的人身上，但是也绝对不赞成你把气全留给自己。情绪哪有对错，来了就是来了，你承认它，放走它，就完事了。看具体情况，怎么不伤害别人又能舒服，怎么来。
把“我必须”换成“试试看”，给脑子松绑
我接触过不少来聊天的人，十个里头有七八个，情绪乱都是跟自己较劲。
就好比农民种地，哪有年年风调雨顺？你偏要今年亩产必须比去年多，天少下两场雨你就急得整宿睡不着，这不是自己给自己找不痛快吗？
好多人习惯给自己套死标准：我这次考试必须过，我这次发言必须完美，我必须让所有人都喜欢我，我三十岁之前必须买房买车。达不到怎么办？那股子焦虑劲上来，坐也不是站也不是，情绪能稳得了吗？
我之前有个姑娘，准备面试，提前一周天天哭，说我必须拿到这个offer，不然我就是没用的人。我跟她说，你改个说法，我就去试试看，能拿到最好，拿不到我再找下一个，就这么简单。
过了半个月她给我带了一兜水果，说面试那天，她脑子里一直想着这句话，居然没手抖，说话也顺了，最后真拿到了。她说就算拿不到，其实也没那么可怕了。
不过话说回来，这不是让你破罐子破摔，是别把自己逼到墙角。弦绷太紧会断，气提太满会漏，哪有那么多必须的事？尽力了就够了。
给心里留块“自留地”，装没用的小事
咱们这一辈子，大多时间都在给别人忙活。上班要对得起老板给的工资，下班要对得起老人孩子，连逛个街都想着给家里买这买那，你多久没为自己花十分钟，做点完全没用的事了？
就好比家里的灶台，你把锅碗瓢盆买菜袋子全堆上去，炒个菜连下铲子的地方都没有，能不手忙脚乱吗？你的心就是这个灶台，全塞满了别人的事，那你的情绪往哪放？
你得给自己划一块小小的自留地，种点没用的花，做点没用的事，不用产生任何价值，只要你舒服就行。
我自己每天早起，都要坐在院子里泡一杯茶，就看着茶叶在杯子里慢慢沉下去，浮起来，看十分钟，什么也不想，就看茶叶动。有时候下楼遛弯，我会数路边的梧桐树，一棵两棵三棵，数到头再从头数，什么开药的事什么孩子的事，全抛在脑后。
就这么十来分钟，就能把你乱成一团麻的情绪给理开，我心里是有底的，好多人试过，都说有用。
你别说你没时间，上厕所蹲五分钟，不想工作的事，就看窗外的鸟飞来飞去，那就是你的自留地。坐公交的时候闭着眼，听听风扫过树叶的声音，那也是你的自留地。不用多大，不用多久，有那么一块地方就行。
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