坐不对，比站着干一天活还累
很多人居家办公，图舒服，窝沙发、靠床上，笔记本往腿上一放就是一天。就好比种地，你弯腰弓背拔一下午草，回去能不腰酸腿疼吗？我上个月见过一个二十七八岁的小伙子，肩颈硬得跟晒了一夏天的老榆木似的，转头都得跟着整个身子转。不是啥了不得的事，就是坐的姿势不对，攒出来的。
说实话，不是非要你买大几千的人体工学椅才叫对。咱们普通人，找个硬点的靠背，屁股坐满椅子，膝盖弯成九十度，脚能平放在地上，就够使了。别跷二郎腿。别跷二郎腿。这话我讲一百遍都不多，跷半小时，你下来走路都歪，盆骨都歪了，能舒服吗？
看具体情况，家里椅子不舒服，垫个靠枕在腰后面，总不难吧？几十块的靠枕，比你硬扛着强多了。每坐四五十分钟，站起来走两步，扭扭脖子甩甩胳膊，花不了你两分钟，身上的松快很多。
作息乱了，比熬大夜还伤人
原来上班，几点起几点挤地铁，到点就得收拾东西走，规律卡死的。居家可好，醒了先摸手机回消息，洗漱完坐桌子前，一直坐到深夜，躺到床上还在回工作消息。就好比烧柴火，你一直不封火，一直烧，灶膛都给你烧裂了。
我家大孙子去年刚毕业，在家找工作，面试都是线上，天天熬到两三点才睡，中午十二点起，一天只吃两顿饭。掉头发掉得洗手池一抓一把，吃饭也不香，整个人蔫得跟霜打了的茄子似的。后来慢慢调了一个多月，才缓过劲来。
你别管活儿多急，到点就得把电脑合上。哪怕你去阳台浇个花，扫个地，擦个桌子，离开椅子走五分钟，都比一直粘在上面强。有人说我赶项目，真走不开。那你每一个钟头起来倒杯水，伸个懒腰，总可以吧？很多人居家一天步数不到一千，气血转不开，浑身发涨，这不都是攒出来的吗？
情绪闷得慌，得自己找出口
原来上班，下楼买咖啡能跟同事扯两句八卦，下班挤地铁还能看看路边的小摊，热热闹闹的。居家办公可好，一天连门都不出，一天说不了三句话，闷都闷坏了。咱们常说，人活一口气，这口气不通畅，哪儿哪儿都不得劲。
我常跟来的年轻人说，你每天哪怕抽十分钟，下楼绕着小区走一圈，跟楼下看大门的师傅打个招呼，都比在家闷着强。不用走多远，就十分钟，吹吹风，看看天，比啥都强。哪怕不能出门，站在窗边看看楼下的人来人往，也比盯着屏幕刷负面消息强。
不过话说回来，也不用逼自己非得跟上班时候一样自律。对吧？偶尔窝一天刷剧吃零食，也没什么大不了的。别跟自己较劲，很多人就是一开始作息乱了一天，就懊恼得不行，越懊恼越不想动，陷进去出不来，那才不划算。
你看地里种庄稼，冬天都要休耕，歇够了，第二年才能长出好庄稼。人也一样，居家办公本来就比坐班松散，给自己留点余地，没必要跟按了闹钟的机器似的，绷那么紧。每个人习惯不一样，有人就喜欢早起干活，有人晚上精神足效率高，不用非照着别人的模板改，找你自己舒服的节奏就行。
如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。
