为什么你揉完肚子反而更胀？
很多人一胀就揉，瞎揉一通。肚子越揉越鼓，甚至还疼。
真不是揉肚子没用，是你揉错了方向啊。
就好比农村烧柴火灶，灶膛里堵了灰，你得顺着烟道掏，乱拨一通只会把火闷灭，还弄一灶台灰。咱们肚子里的肠子，走形是有规律的，顺着它走，气才能排出去，逆着走，可不就把气堵在里面了嘛。
很多人揉肚子，上来就对着肚脐乱转，或者随便逆着揉，那能舒服才怪。我常跟来聊天的老伙计说，揉肚子是安抚胃肠，不是和面使劲压，方向错了，力气再大也白搭。
餐后腹胀的安抚步骤，一步步说清楚
吃完饭别立马揉。刚吃完胃里装满了食物，你得歇个十分八分钟，让胃肠先自己动一动。
最好是半靠在沙发上，或者平躺在床上，把腰带解开，别勒着肚子。凉手别揉，先把两只手搓热了，凉手碰肚子，换你你也不舒服对吧。
第一点，先顺气。两只手分别放在身体两边的肋下，顺着腰的方向，轻轻往下搓，搓个十几二十下就停。这步是把攒在两胁的闷气先推开，不少人生气吃完饭胀，这步搓完就舒服大半。
第二点，再按揉。从右下腹开始，慢慢往上揉，揉到右边肋骨下方，再横着往左揉，揉过肚脐上方，到左边肋骨下方，再顺着往左下腹往下走。整个就是一个顺着大肠的顺时针圈，力度要轻，轻到什么程度？就像你摸刚发好的酵母面团，就是蹭着皮肤揉，别使劲往骨头缝里压。
说实话，我见过好多力气大的人，揉完肚子都红了，这哪是安抚，这是跟肚子打架呢。
揉个七八十圈，差不多就能感觉到肚子里慢慢松开了，有点想排气的感觉，那就对了。不用揉半个钟头，揉到你自己觉得舒服就停，每个人情况不一样，别硬撑。
平时容易大便不成形的朋友，就少揉几圈，十几圈试试，不舒服就立马停下，别勉强。
那些容易被忽略的小细节
不过话说回来，手法只是帮你顺顺当下的气，大部分餐后胀，其实都是吃出来的毛病。
边吃边聊天，吞进去一肚子空气，或者吃了太多生冷甜腻的东西，胃肠转不动，当然胀。你不能说揉完就可以胡吃海塞，那谁也顶不住对吧。
揉完之后，别立马吹空调喝冰饮。刚把气揉开，你灌一肚子冰水进去，刚缓过来的胃肠又僵住了，等于白揉。就好比你刚把灶火拨旺，转头泼一盆冷水，那火不就灭了嘛。
还有啊，如果连着好长一段时间，每次吃完饭都胀得难受，那可别一直靠揉肚子扛着，一定要去正规的地方找大夫看看，别拖着。
我常说，肚子是人的第二张脸，你善待它，它才善待你。平时吃饭慢一点，少生气，比很多折腾人的法子都管用。咱们这个法子，就是救急用的，吃完偶然胀得难受，躺着揉两下，顺顺气，舒服一点，就够了。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员的意见。
