膝盖那点破事，别等疼了才后悔
说实话，我刚开始骑车那会儿，根本不管什么姿势。就闷头蹬，觉得爽就行。结果呢？连着一周每天刷个七八十公里，膝盖外侧开始隐隐发痛——那个部位学名叫髂胫束？管它呢，反正疼起来真要命。后来才明白，平原骑行因为路况单一，很容易陷入匀速、高踏频的节奏，但你如果座垫高度不对，或者习惯大盘带小飞死命踩，膝关节长时间在错误的角度下运动，损伤就这么悄悄找上门了。
补水，你以为你做到了？
平原的太阳，特别是夏天，那叫一个毒。没遮没拦的，风还带热浪。我亲眼见过骑友不喝水，俩小时后差点栽沟里。中暑，或者说热射病，可不是开玩笑的。但我发现很多人补水全凭感觉，渴了才喝。其实当你感到渴的时候，身体已经轻度脱水了。
坐垫高度，调了没？
平原的风，真的会吃人
自行车自己也需养护，别等它罢工
最后说说车子保养，这属于“养护”的字面意思。很多人只知道骑，从来不维护。链条黑乎乎，飞轮一层油泥，传动效率低得费膝盖。我自己就经历过链条断裂，前不着村后不着店的窘境。所以现在学乖了：每200-300公里清洁传动系统，上链条油，干性湿性看天气。轮胎气压每周检查，平原路面虽然好，但玻璃碴、小石子也不少，胎压过低容易蛇咬爆胎。嗯，还有刹车，线拉碟刹感觉行程变长就及时调整，不然长下坡有你哭的时候（虽然平原没什么大坡）。
