前几天在小区楼下乘凉，碰到好几个老伙计唠嗑。有人说自从体检查出点小问题，医生让多活动，现在天天绕着楼梯走，进出都放弃电梯了。还有人说膝盖不好，宁可等十分钟电梯，半步楼梯都不敢沾。
争来争去，好像非得选边站才行。其实哪有那么非黑即白，看具体情况嘛。
不同身体状态，选法本来就不一样
咱们年纪大的，跟年轻人不一样。年轻人腿脚好，三五层楼梯，爬了就当活动筋骨，没毛病。
就好比你后院种点菜，偶尔动一动松松土，对身子骨活泛有好处。反过来，本来锄头都挥不动，硬要挖半亩地，那不是给自己找罪受吗？
要是膝盖本来就不舒服，或者腰不好，还有体重比较大的朋友，那硬爬楼梯真没必要。别听旁人说“多爬爬就好了”，身子是自己的，疼不疼只有自己知道。
爬楼梯不是人人都适合的活动
说实话，现在好多人跟风赶潮流，说什么爬楼梯比跑步消耗大，还方便不用去健身房，好多人跟着学。
我就见过一个老伙计，本来膝盖就偶尔发僵，为了减体重，天天爬二十层，早一趟晚一趟。爬了半个月，疼得路都走不了，最后扶着栏杆都下不了楼。
懂点常识的都知道，爬楼梯的时候，膝盖承受的压力比平路走路大不少。尤其是下楼梯，往下冲的冲击力，对关节的负担更大。您哪，要是本身关节就不好，别硬扛。
那有人说我年轻，膝盖没毛病，能不能爬？当然能啊。只要你爬完第二天不酸不疼，活动完舒服，那多动动挺好的。要是爬完疼个大半天，那歇着呗，犯不着跟自己过不去。
就好比灶里烧火，你柴够多火旺，多烧一会没关系，柴本来就少，你还使劲烧，那不很快就烧空了吗？
也别觉得爬楼梯就一定比坐电梯健康，要是你赶时间，爬得气喘吁吁，胸口发闷，反而不好，对吧？
日常出行怎么选，给您提几个实在参考
住低楼层，腿脚没毛病的，不妨多走楼梯。比如二三层，本来也就一两分钟的事，等电梯的功夫都走到了，顺便活动活动，我心里是有底的，对日常活动量不够的朋友来说，积少成多也是好事。
年轻人上班坐一天，下班回家住个三四楼，走两步，醒醒脑子，活动活动僵了一天的腿，比进了门就瘫沙发上好太多。
体重过大或者关节不好的，老老实实选电梯。别为了所谓的“养生”硬撑，瞎折腾只会添乱，舒服最重要，身体的感受骗不了人。
要是本来就有心肺方面的问题，也别勉强自己爬高楼，慢慢走个一层两层还行，高了就别试。还有那种平时一点不动的，别突然一下子爬十几层，那跟平时不干活，突然扛一百斤袋子走五里地，那不累垮才怪。慢慢加量，觉得不舒服就停。
不过话说回来，现在好多小区高峰时段电梯挤，等半天都下不去，要是你爬个一两层没负担，那走一走也没什么，犯非得死等对吧？
也有人说我就是不想动，就想坐电梯，那也没啥啊，谁还没个懒的时候。就是别硬撑，也别焦虑，说什么我坐电梯就是不健康，哪有那说法。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
