眼睛的无声抗议
画到起劲儿的时候，谁还记得要眨眼啊。真的，我经常一坐就是俩小时，直到眼睛干得像磨砂玻璃——一闭眼，硌得慌。才猛然惊醒。你说怪不怪，明明是热爱画画，怎么最后像在跟眼睛较劲？说实话，眼睛疲劳这事儿，不单是酸胀，有时候连带着太阳穴突突跳，看远一点的东西都带重影。啊真是，这种状态别提多毁灵感了。 我琢磨着，问题出在几个方面。一个是距离，画架或者平板离得太近了，尤其画细节，恨不能把脸贴上去。还有光线，工作室那灯，惨白惨白的，色温估计太高了。再一个就是蓝光，现在很多用数位屏，屏幕光直勾勾往眼里打，比看手机还猛。不过话说回来，咱也不能不画对吧？所以得想办法调适。
调整光线的那些小事儿
先扯扯光。我试过好几种灯，最后还是觉得色温4000K左右的暖白光最舒服。太黄了容易犯困，太白又刺眼。而且啊，灯的位置特别重要。千万不能直接从正面打过来，反光弹到画面上，或者屏幕上一道白，眼睛需要不停地调节明暗差距，累死。最好是从侧面或者头顶后方照过来，光线均匀铺开。有阵子我用落地灯，从左边照到画板上，阴影也不会挡着手，很舒服。另一个点：周围环境光也不能太暗。就开一盏射灯，周围黑乎乎，瞳孔一会儿放大一会儿缩小，迟早得疯。我一般会把房间主灯也开着，让整体亮度平衡。这个算是血的教训，以前老是只开台灯，画完一抬头看别处，黑得什么似的，眼前一堆亮点乱飘。 对了，如果是用数位屏画画，那屏幕亮度也很关键。屏幕亮度和环境光接近，才不会累。我都是把屏幕亮度调到跟旁边看的书差不多亮。别太亮，不然就是两颗小太阳直射眼睛。还有，我贴了张磨砂膜，减少反光，确实有效。虽然有人嫌影响色彩，但眼睛要紧啊，对吧。
我亲测好用的几个小动作
画架前的坐姿与距离
别笑，坐姿直接影响用眼。弓着背，伸着脖子，脸都快凑到画板上了，瞳孔距离太近，肌肉一直紧张，不累才怪。我现在刻意保持一臂距离，画细节时靠身体前倾，而不是只伸长脖子。手臂自然伸展，画面在最舒服的视域里。有时候画大幅作品，站着画更好，不仅能退后看整体，眼睛也不需要那么紧张地聚焦。 还有，记得经常站起来走动。倒杯水，撸撸猫，让眼睛离开那个物距。血液循环一好，眼睛周围的肌肉也不那么僵硬。吃点东西也管用？聊聊营养
