春天：鼻子比眼睛更早知道
说真的，每年春天我都是被喷嚏叫醒的。窗外的迎春花开得正旺，黄灿灿一片，美得不像话。可我的鼻子呢？痒、堵、还有擦不完的鼻涕——简直想把鼻子揪下来扔了。不过话说回来，这种反应其实是我们身体在适应季节变化。花粉、柳絮这些细小颗粒，对有些人来说太“刺激”了。所以我现在出门都会戴上口罩，别嫌难看，能挡住大部分过敏原。还有啊，回家记得洗把脸，把沾在皮肤上的花粉冲掉。这些小动作，比你想象的管用。
另外，春天万物生发，人也容易“上头”。我指的是情绪，莫名其妙烦躁。这时候去公园看花、挖野菜（确保认识啊别挖到毒草），光脚踩踩草地（小心狗屎），都能让心情好起来。自然疗愈这玩意儿，不花钱，又没副作用，对吧？
夏天：云朵会说话，你听不听得见
夏天当然要吐槽。热到融化的午后，我经常瘫在阳台看天。云层翻涌，像棉花糖又像狗。突然想起小时候老人说“天上鱼鳞斑，晒谷不用翻”，这些自然征兆其实挺准的。观察云其实就是观察天气，避免高温或暴雨出门中暑。随身带水，别等渴了再喝——这点我老是忘，有次差点晕在菜市场，丢人。
空调房呆久了身子发沉，这时候傍晚出去走走，出点汗反而松快。别把空调开太低，室内外温差过大身体容易闹脾气。我有次贪凉开到20度，结果第二天头痛欲裂，真·自作自受。
秋天：叶子落了，你是不是也跟着“干”了？
秋高气爽，但干燥也是真的。皮肤起皮、喉咙发痒，甚至连便便都变得费劲（咳，原谅我聊这个）。多喝水这句话虽土，但管用，关键是怎么喝——小口慢饮，别牛饮。还有，加湿器开起来，或者床头放盆水。多吃梨、银耳这些润润的食物，虽然不是药，但身体感觉会舒服些。
这个季节最适合爬山。满山红叶，空气清冽。我上周末刚去，累得半死但心情极好。运动产生的多巴胺比吃巧克力还让人快乐。不过要注意膝盖，下山别冲太猛，中老年人尤其小心。
冬天：藏好阳气，别作
一入冬人就懒了，只想窝被窝。这很正常，动物还冬眠呢。不过冬天晒太阳可是技术活，背对着太阳晒，感觉整个脊梁骨都暖了，还能补充维生素D，对骨头好。但别隔着玻璃晒，没用。
冬天也是感冒高发期，我一般会每天开窗通风，哪怕就一会儿。还有，泡脚绝对是人生乐事，热水没过脚踝，微微出汗，睡得好。但要是你有糖尿病或静脉曲张，水温别太高，时间别太长，这个得注意——当然我不是医生，具体问大夫。我自己就是普通人，分享点经验罢了。哎，不说了，我得去煮碗梨汤喝，这天干得我快成木乃伊了。
