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- 春天遇沙尘，做好风沙环境防护少遭罪
- 西北户外出行，风沙环境防护要注意这些细节
前几天在门诊碰到个姑娘，捂着脸进来，摘下帽子口罩，两颊红得发亮，说周末跟朋友去爬长城，遇上一阵风沙，觉得就是点土，没当回事，就露着脸走了俩小时，回来就又痒又刺疼。
查了过敏原也没什么问题，就是风沙里的细颗粒混合紫外线刺激，把皮肤屏障磨坏了。
很多人对风沙的认知还停留在“吃一嘴灰”而已，顶多就是脏点，回家洗洗就完了。实际上，风沙对呼吸道、眼睛、皮肤的刺激，比你想的要大。
那些你没在意的误区，其实挺伤
很多人出门遇风沙，随便扯个口罩挂上就完事。
普通的布口罩或者薄款一次性口罩，只能挡住大的沙粒，那些直径几微米的细颗粒，照样能钻进去，吸进肺里，咳好几天都好不了。
还有人觉得，眼睛进沙子揉出来就好了。
我见过揉得角膜上皮脱落的，疼得直掉眼泪，睁不开眼，还要急诊冲洗，遭老罪了。
还有更坑的，就是觉得反正一身灰，回家使劲搓澡洗脸，用磨砂膏蹭得脸发红，觉得这样才干净。
本来风沙已经把皮肤表层磨得脆弱了，你再使劲搓，不等于是把屏障直接搓破吗？不过话说回来，也不能怪大家，谁能想到吹个风进点沙，还能整出这么多事。
从头到脚的防护，每一步都简单好做
说实话，风沙防护真不用买一堆乱七八糟的装备，日常出门只要记住几件事就行。
脸和脖子，能挡就挡。日常出门戴个合格的KN95口罩，能挡住绝大多数细颗粒，怕闷的话选带呼吸阀的，也比普通口罩强。有空位的话，戴个宽檐的鸭舌帽或者渔夫帽，能挡住大部分直接吹到脸上的风沙，还能顺便挡紫外线。
出门前，一定要给皮肤涂一层封闭性保湿霜，这层东西相当于给皮肤穿了件贴身小衣服，沙子不会直接蹭到角质层，也能减少细颗粒钻进去刺激。不要涂太厚重的粉底液，本来就闷，风沙一打，全卡进毛孔里，更容易闷痘。
眼睛一定要戴墨镜。别觉得是矫情，偏光墨镜既能挡沙子，还能挡沙尘天漫反射的紫外线，比你不戴强太多。
鞋子别穿网面的。别问我怎么知道的，上次去坝上玩，穿了网面跑鞋，半天下来倒出来半碗沙子，磨得脚后掌起了个泡，接下来几天只能瘸着走。穿个密闭性好的运动鞋或者皮鞋，沙子进不去，舒服一整天。
进了风沙之后，到底该怎么处理
真要是不小心进了沙子，别慌，也别瞎作。
眼睛进了沙子，第一原则：绝对不要揉。越揉颗粒越容易划伤角膜，还可能把脏东西带进更深的地方。正确的做法是拉着上眼皮，轻轻往下扯，让眼泪把沙子冲出来，要是出不来，就用干净的矿泉水或者人工泪液冲洗，冲完还是觉得磨，疼，睁不开眼，直接去医院找眼科医生，别自己瞎弄。
皮肤沾了风沙，回家用温水轻轻冲一遍就好，不要用磨砂膏，不要用洗脸仪使劲搓。要是已经有点红痒刺痛，拿干净的冷毛巾敷个十分钟，别随便买网红药膏往脸上涂，不对症反而越涂越严重，要是第二天还没缓解，找皮肤科医生看。
鼻腔里进了沙子，别使劲抠，也别猛擤鼻涕，容易弄破鼻腔黏膜引发出血，用平时洗鼻的生理盐水冲一冲，就干净了。
要是遇到大范围的沙尘天气，尽量别出门，非要出门的话，回来之后多喝水，多吃点新鲜的蔬菜水果，要是一直咳嗽，胸闷，觉得喘不上气，别扛着，直接去医院。
大部分时候做好防护，不会有什么大问题，就是别太大大咧咧，别拿风沙不当回事，本来好好的出门玩，结果闹得生病去医院，太不值当了。
