先给大家几个备选标题，方便你按需看：
- 改改饮品台面就近摆放的习惯，我少喝了不少额外的糖
- 别把这些饮品放台面随手拿，小小的调整护健康
夏天刚到，我改了家里饮品摆放的老习惯
之前我家客厅茶几，永远堆着各种瓶装甜饮料，冰红茶、气泡水、可乐，就摆在最顺手的台面上，开门进客厅就能拿，窝在沙发看电视，手一伸就够得到。
说实话，那段时间我体重涨得快，自己还纳闷，没多吃米饭火锅，怎么就胖了？后来翻行为营养学的资料才反应过来——我一天不知不觉能喝掉两瓶甜饮料，一瓶500ml的可乐含糖就超过50克，一天两瓶就是100克，这能不胖吗？
饮品摆放的位置，其实比你“想不想喝”的意志力，更能影响你实际喝了多少。
我之前碰到一个控糖的阿姨，聊起来说自己怎么控血糖都不稳，找不出原因。后来问了她家里的摆放，她笑着说，儿子孝顺，每次回来都带一堆奶饮，就放在餐边柜最顺手的台面上，平时跟老姐妹聊天，随手就倒一杯喝，一天下来三四杯，自己都没当回事。算下来，那一杯含糖就十几克，三四杯就是小半盒糖进去，血糖怎么可能稳。
人真的斗不过自己的即时满足天性。越容易拿到的东西，你碰得就越多。这不关意志力够不够的事，是本能。
不止甜饮料，这些饮品放台面也有问题
很多人觉得，不就是甜饮料吗？我不喝甜饮料就没事了。其实不是。
比如很多爱喝酒的朋友，总把泡好的药酒、低度果酒，就放在餐厅台面就近摆着，吃饭的时候顺手倒一杯，说养生。其实只要是酒精，喝多了就会增加肝脏负担，本身有高血压、胃病的朋友，长期这么随手喝，量很容易就超了。
再比如夏天榨了鲜榨果汁，喝不完就放台面，想着下一顿再喝。夏天室温三十多度，细菌两个小时就能翻一倍，放四五个小时再喝，很容易就闹肚子。还有开了封的盒装牛奶、巴氏奶，很多人喝了一半就塞台面，忘了放冰箱，不到半天就变质了。
还有人喜欢用大保温杯泡一壶茶，天天放在办公桌台面，从早泡到晚，喝一天。之前很多人说隔夜茶致癌，其实是谣传，但是泡十几个小时的茶，茶多酚氧化，味道发涩，亚硝酸盐含量也会比新泡的高一点，虽然达不到中毒的量，但喝着也不舒服呀，犯不上。
不过话说回来，也不是说所有饮品都不能就近摆台面。你要喝的白水、淡茶水，就该就近摆，这样你才会多喝。问题出在，很多人摆反了。
只要改一点，就能帮你调整习惯
我自己改了之后，半个月，甜饮料的摄入量直接掉了八成，完全没觉得难熬，就是改了摆放位置而已。
把你该多喝的，放在就近的台面；把你该少喝的，收去不好拿的地方。
具体怎么做？很简单。日常要喝的白开水、凉白开、淡茶水，装在好看的杯子里，就放在客厅茶几、办公桌你伸手就够得到的位置，这样你想喝东西的时候，顺手就拿到了，自然就多喝了白水。
甜饮料、高度酒这些，别放台面，整箱的收去储物间，喝的时候再拿一瓶，开了喝不完赶紧封好放冰箱，别放台面接着放。哪怕你就是想喝，多走两步拿的功夫，说不定就不想喝了，能帮你挡掉不少额外的摄入。
所有开封后没喝完的饮品，只要需要冷藏的，喝完立刻封好放冰箱，别图省事放台面。哪怕是冬天，室温高的时候也一样，别存侥幸。
要是真的不小心喝了变质的饮品，出现拉肚子、腹痛超过半天，还伴随发烧、呕吐，别扛着，立刻去医院找医生，别自己随便吃止泻药扛着。
很多健康习惯，其实不用大动干戈改生活，就是这种小小的位置调整，轻轻松松就帮你把不好的习惯改了。
不信今晚回家就调一下，过半个月你再来告诉我效果。
