备选标题：
- 工位摸鱼就能做的眼部放松方式
- 眼睛酸了就能做的日常眼部放松方式
现在停下手里的事，眨三次完整的眼睛试试。是不是感觉眼球发僵，转一下都扯得眼眶发酸？
很多人放松眼睛都踩过坑
我前年赶项目的时候，天天盯屏幕十二个小时，听人说看绿色能放松眼睛，特意把整个桌面都换成了青草壁纸，还用绿色便签贴了一圈显示器边框，结果呢？该酸还是酸，下班连路都不想看。真的是白折腾。
贴绿色壁纸不能放松眼睛。眼睛酸的根源是睫状肌一直收缩紧张，和你看什么颜色没关系，哪怕你把屏幕全换成绿色，还是盯着近距离的屏幕，睫状肌根本松不下来。
还有人觉得远眺就得看几公里外的山，特意跑下楼吹风，耽误时间不说，赶上刮风雾霾反而闹得眼睛不舒服。其实只要是三米以外的物体，就能让睫状肌放松，办公室对面的墙、楼下的树，都够用。
随手就能做的放松动作
说实话，这些动作都不用摘眼镜，也不用起身，工位上摸鱼就能做。
先试试慢慢眨眼。盯着屏幕的时候，大部分人一分钟只眨三五次眼，比正常频率少了一大半，眼球表面一直暴露在空气里，当然干得发涩。刻意慢慢眨十次，每次要把眼睛完全闭起来再睁开，你感受下，是不是干痒的感觉立马消了一半？
再来试试远近切换。坐着不动就能做，盯着自己的鼻尖数五秒，再抬头盯着三米外的一个小物件——比如墙上的插座、对面同事的水杯，再数五秒，来回七八次就好。原本僵成一块的睫状肌，这么一伸一缩就松下来了，比你一直傻盯着远方有用多了。
要是天天眼干，睡前可以试试热敷。温度超过45度的热敷反而会伤眼，比体温稍热一点就好，敷个五分钟，能帮睑板腺疏通油脂，泪膜就能保持更久。嫌麻烦买普通的发热眼罩就行，不用买那些加了乱七八糟药物的，智商税而已。
别硬扛，该找医生就得去
放松只是日常保养，不是治病，这点一定要拎清。
如果你做完这些，还是觉得眼眶疼，甚至连带着半个头疼，或者看东西突然变模糊，看直线变歪，动不动就流眼泪，睁不开眼，别天天自己在家敷，出现这些情况一定要及时就医。
尤其是高度近视的朋友，每年定期查眼底，这件事不是靠天天放松眼睛就能代替的。
不过话说回来，大部分时候眼睛酸，都是你给它安排的活儿太多了。盯了一上午屏幕，抽十秒给它放个假，不亏。
