你有没有过起床连着打五六个喷嚏，皮肤痒乎乎的起小疹子，换了床单被罩没两天又犯？说白了，十有八九是藏在家里那堆看不见的小东西搞的鬼——尘螨。
这东西太小了，肉眼看不见，却天天跟咱们待在一块，吃你掉的皮屑，睡你的枕头床垫，闹得你浑身不舒服。咱们今天就唠唠这事，都是日常能用上的经验。
咱们家里哪块更容易藏尘螨？
很多人第一反应是落灰的墙角、床底，其实不对。尘螨以人类脱落的皮屑为主要食物，哪块皮屑攒得多，潮湿度温度合适，它就往哪钻。
说出来你可能不信，咱们每天睡觉的枕头、床垫，还有客厅的布艺沙发，挂了大半年没洗的窗帘，小孩抱的毛绒玩具，这些地方攒的皮屑多，尘螨也多。
就好比种地，潮乎乎的地热，草就长得旺。尘螨偏好22到26℃、湿度60%以上的环境，南方梅雨季闭着门窗，家里潮得能拧出水，那就是尘螨的天然乐园。北方冬天开暖气，关着窗睡被窝，捂得又热又潮，照样长。
你摸一摸用了三五年没换的枕头，里面攒下来的皮屑、死螨还有代谢物，加起来重量能占枕头的十分之一，想想都觉得浑身不对劲儿。
哪些方法有用，哪些是白忙活？
网上说的方法杂七杂八，我也听不少人试过，有的有用，有的就是花了钱费了劲，啥用没有。
第一点，晒被子。很多人说晒被子能杀螨，说实话，晒一两个小时，顶多杀死浮在表面的那点，躲在床垫深处、枕头芯里面的，温度没上去，该活还是活。不过晒完拍一拍抖一抖，能掉不少死螨和粪便，还是有点用的，别嫌麻烦。
第二点，用吸尘器吸，也就是大家说的除螨仪。不少人跟我说，吸完倒出来那堆脏东西，看着就解气。吸总比不吸强，能把攒在表面的皮屑吸走，断了尘螨的粮食。不过话说回来，一定要记得勤换滤芯，别吸进去的尘螨又顺着排风飘回房间，白忙活一场。
第三点，热水烫洗床上用品。这个我心里是有底的，临床上常见到有用的。尘螨扛不住五六十度以上的高温，烫个十分二十分，大部分都活不了，比用凉水搓半天管用多了。
还有人说喷除螨喷雾，这个看具体情况。有的人对喷雾里的添加剂本身就敏感，喷完反而更不舒服，得不偿失。也有人说把整个床垫包起来就没螨了，选对了不透气的套子，确实能挡住，但是套子本身也要勤洗，不然照样藏。
我见过不少年轻人，周末花一整天擦遍整个家，累的腰酸背痛，结果该痒还是痒。说白了就是没找对地方，瞎使劲。
日常坚持哪些小习惯，能把螨量控制住？
也不用你天天大扫除，累得犯不上，几个小习惯坚持下来，就够用。
第一点，先控湿度。这个比什么都重要，尘螨耐不住干，就好比天旱得太久，庄稼长不出来一样。家里湿度能保持在50%以下，尘螨繁殖不起来。梅雨季开抽湿，晴天多开窗户通风，卫生间洗完澡赶紧开排风，别让墙地板一直潮着，就这点事。
第二点，勤换勤洗。床上用品半个月换一次，有条件就用热水烫一烫，窗帘布艺沙发半年洗一次，孩子的毛绒玩具一个月洗一次，除螨仪一周吸一次床，就够了，不用天天折腾。
第三点，少堆闲东西。很多人家里床底下堆旧衣服，柜子顶上堆旧书，落满灰也不整理，那就是给尘螨攒粮食呢。不用的东西该捐捐该扔扔，摆出来的杂物越少，积灰越少，尘螨自然就少。
说实话，咱们普通人家里，一点尘螨都没有是不可能的，只要数量不多，不对你的身体产生影响，就没啥大问题，不用搞得自己焦虑，天天跟看不见的小东西较劲。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
