春天夏天到了，好多人爱往郊外跑，爬个山露个营，一待就是大半天甚至一整天。吃的带不对，轻则闹肚子败兴，重则躺一天缓不过来。我跟老伙计们出去爬了快十年山，踩过的坑比你们带的面包还多。今天就说点实在的。
带吃的先得考虑安全，这是头一条
咱们老百姓出去游玩，最先想到的是好吃出片，其实入口的东西，安全才是第一位的。天热的时候，日晒温度高，什么东西最容易出问题？就好比自家做的卤味卤蛋，没加防腐剂，露天放两个钟头，闻着尝着都没变化，细菌其实早就翻着倍涨了。还有提前切好块的西瓜哈密瓜、泡好的水果茶，这些水分大又开口的东西，最容易招虫子也最容易变质。
上次跟老周一块去爬香山，他早上出门卤了猪耳朵，说要就着啤酒喝，没买冰袋，就放普通保温袋里。中午开吃的时候还凉丝丝的，下午不到三点，他就蹲路边起不来了，拉得腿都软。
也不是说不能带自家做的东西出门。你要是想带，做好趁热装密封盒，头天晚上冻冰箱，出门的时候塞保温箱，底层铺好冰袋封严实，问题也不大。就是别图省事常温放四五个钟头，那真悬。
还有个容易忘的小事，手。摸完登山杖摸完草丛，你不洗手就拿面包啃，那能干净吗？带个小瓶的消毒凝胶，不占地方，揣口袋就行，别嫌麻烦。
分量和种类，得看你出去干啥，看具体情况
你要是就去近郊公园野餐，两三个钟头就开车回家，那你带蛋糕带奶茶带冰西瓜，怎么开心怎么来，没人说你不对。你要是爬一天野山，负重走十几公里，那你带一大堆沉得要命的东西，那不纯纯自己遭罪吗？
我见过年轻小伙子背不动，半道扔了一整只烤鸭，可惜不说，还破坏环境，犯不上。就我自己爬野山的习惯，从来不带大份的熟食，只带独立小包装的碳水和蛋白，一小包苏打饼，一两片独立包装的牛肉干，一小把剥好的坚果，饿了就拆一包吃两口，不沉，也不会剩下浪费。
水得带够，别想着到山里找山泉水喝。那玩意儿看起来清亮透亮，里面有没有杂质你根本不知道，喝了闹肚子的我见多了。也别带满瓶的甜饮料，越喝越渴，带凉白开或者淡茶水就行，喝着对肠胃也舒服。
不过话说回来，现在好多年轻人露营就是冲氛围去的，摆一桌子好看的吃的拍照片，拍完再慢慢吃，那人家有车拉着，有保温箱放着，也没问题。各玩各的，对吧？
特殊人群得额外留神
带老人小孩出去，那准备饮食就得细点心。老人肠胃弱，别带太冰的东西，从保温箱拿出来放十来分钟，不冰牙了再吃，别一口冰啤酒下去，肠胃先翻江倒海了。
小孩呢，爱跑爱跳，摸完石头摸土，转手就拿东西吃，得多带两包消毒湿纸巾，吃完及时擦手。别给小孩带太硬太黏的糖或者坚果块，跑跳的时候容易呛着，这个真得留心。
还有本身肠胃就偏敏感的朋友，出去别乱摘野果子野菜吃。别说有没有毒，就是没毒，那上面沾的虫卵灰尘你洗都洗不干净，吃下去能舒服吗？说多少回都有人不听，觉得新鲜，回来闹肚子，真犯不上。
要是出去过夜，那更得留神，隔夜的食材哪怕一直放保温箱，第二天吃之前也得热透了，别嫌麻烦直接啃凉的。好多人收摊的时候剩半盒沙拉，舍不得扔，第二天直接当早饭吃，不出问题才怪。
每个人身子底子不一样，有的人天天吃冰吃凉的啥事没有，你吃一口就闹肚子，所以一定得顺着自己的情况来，别别人带啥你就跟着带啥。适合自己的，才是对的。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
