网红降温款里，不少是交智商税
那种十几块钱一大瓶的降温喷雾，喷一下秒降温，好多人囤着放车里。你喷出来试试，大半都是酒精或者丙烷类的挥发物，降温是快，那是带走表层皮肤的水分，回头更干更热。要是本身有过敏性哮喘，吸进去一口挥发的气体，直接诱发喘憋，太危险。
还有人喜欢对着脖子喷，瞬间的低温刺激血管收缩，有高血压的朋友，很容易引发头痛头晕，真犯不上。
还有那种号称能降温8小时的整块冰垫，放椅子上，坐半小时冰得屁股发麻，出汗之后不透气，整个背都是湿的，闷得长痱子。我去年贪便宜买过一块，用了三天就扔了，还沾了一椅子凝胶，洗都洗不干净。
哦对，还有那种装满硬冰袋的降温背心，我见过有人穿去爬山，走一步冰袋撞一下肋骨，半个小时就冻得肚子痛，脱下来抱着走，反而多了一堆负担。
不同场景选对，几块钱也好用
坐办公室吹空调怕关节痛，不吹又热得坐不住。我自己选的是表层带棉的凝胶冰垫，铺在办公椅上，刚坐上去凉丝丝的，不会冰得刺骨，坐一下午也不会闷汗，几十块钱能用一整个夏天。对了，不要买那种全塑料表层的，出汗之后粘屁股，谁用谁知道。
出门接孩子、逛个街，不想带重东西，就选那种重量不到100g的挂脖小风扇，选软风款的，不要选那种风硬得能吹乱发型的，也不要把风对着脖子一直吹，吹久了肌肉僵硬，很容易落枕。
要是出门要逛大半天，备个两三片医用低敏降温贴，别贴在后颈、额头，贴在腋下、大腿根这些大血管走形的地方，降温效果好得多，敏感肌记得隔一层薄衣服贴，别直接贴皮肤上。说实话，很多人贴的位置都错了，白瞎了降温效果还闷皮肤。
不过话说回来，再好的降温小物件，也要勤换，出汗打湿了就揭下来，别捂着。
降温别贪凉，出问题别硬扛
不管多热，都别把冰垫、冰枕直接贴皮肤放枕头边睡一夜。我之前碰到个小伙子，夏天嫌宿舍空调不够凉，放了个冰垫在枕头上睡，第二天起来落枕，脸都歪了，扎了一周针灸才好。
本身有关节炎、慢性胃炎的朋友，更要注意，别长时间让冰的东西贴着关节、肚子，一时舒服，回头疼得下不了床。还有孕妇，体温本身比普通人高一点，别用太冰的降温小物件直接贴肚子，刺激宫缩可不是闹着玩的。
要是用了降温贴、冰贴之后，皮肤出现红疹、瘙痒、水疱，别自己挠，也别乱涂偏方，停了之后不消，赶紧去皮肤科找医生看。
要是已经出现头晕、恶心、浑身无力这些中暑症状，别指望什么降温小物件能解决，赶紧找阴凉地方歇着，症状不缓解马上联系医护人员，别硬扛。
天热降温，舒服是其次，不伤身体才是最重要的，对吧？
