备选标题：
1. 空调房待久了嗓子疼？都是湿度在搞鬼
2. 夏天吹空调不舒服，多数人都忽略了这件事
入夏之后，谁不是一进家门就先开空调？一关窗一开就是八九个小时，上班在公司吹，回家接着吹。前阵子帮朋友收拾房子，中午在他家待了俩小时，温度调的26度不冷，可出来的时候喉咙干得要裂开，连咽口水都疼。
为什么待空调房总不舒服，问题出在湿度不是温度
空调制冷的原理，本来就是要抽走空气中的水分。热空气碰到冷的冷凝管，水汽直接凝结成水顺着管子流出去了，开到最低风，几个小时就能抽一脸盆水出来。你家空调外机滴的水，就是从你房间空气里抽走的。
很多人不知道，咱们呼吸道最舒服的健康湿度范围是40%-60%。开制冷的密闭空调房，湿度经常能跌到30%以下，不少甚至能到20%。说出来你可能不信，撒哈拉沙漠的平均湿度也就差不多这样。
呼吸道黏膜娇气得很。它不是一块死皮，是靠一层薄薄的黏液干活的。那层黏液上面长着细细的纤毛，就像一把小扫帚，每天把吸进来的灰尘、病菌、过敏原一点点扫出去。空气太干，黏液蒸发干了，扫帚直接卡着动不了。那些坏东西全卡在喉咙、鼻子里，可不就干痒、刺痛、老想咳吗？本来就有过敏性鼻炎、慢性咽炎、哮喘的朋友，感受只会更明显。
这些错我见过太多人踩，白忙活还伤身
说实话，好多人都知道空调房干，可应对的方法全错了。
第一个错，放一盆水在角落就万事大吉。一盆水只有水面那点接触空气，蒸发量少得可怜。开一夜空调，你去看看那盆水，水位连下降一厘米都难，能顶什么用？也就图个心理安慰。
第二个错，只有冬天开暖气才需要加湿，夏天用不着。你想想，冬天暖气是让空气变干，夏天空调是直接把水抽出去排走，干的程度只比冬天更甚，怎么就不用管了？
第三个错，越湿越好，加湿器开一天，墙都凝水珠了。湿度过高超过60%，密闭空间里很容易长霉菌，霉菌孢子飘在空气里，吸进呼吸道，过敏、咳嗽找上门，比干更麻烦。
几个简单能落地的做法，不用花大价钱
先买个几十块的温湿度计贴墙上，别靠猜。湿度够不够，一眼就能看见，比你瞎蒙靠谱多了。要是真低于40%了，再想办法调。
想用加湿器就选冷蒸发型的，不用买大几千的网红款，几百块的足够用。记住，加湿器必须每天换清水，每周把水箱洗一遍，不然水箱里长了细菌，全吹到空气里，那真的不如不用。
不想买加湿器也简单，每天多拖一两次地，水分蒸发的面积比一盆水大太多，效果好得多。怕麻烦就把洗干净的湿毛巾搭在床头或者沙发靠背上，隔几个小时喷点水，也够用。
别一整天关着门窗吹，哪怕隔三四个小时开个五分钟窗透透气，进来点外面的湿润空气，也能缓解不少。
别等到喉咙疼了才想起喝水，待空调房的时候，手边放一杯温水，时不时抿两口，给黏膜补点水，也比渴到不行再灌一大杯有用。
要是你调了湿度，还是一直喉咙干痒咳，甚至喘、胸口闷，别自己扛着也别瞎买润喉糖吃，赶紧找医生看看，遵医嘱检查调理。
夏天吹空调，舒服不止是温度够低。湿度对了，才是真的自在。
