文章 第154页

标题备选： 1. 吃了好多蔬菜还便秘：说说功能性便秘的膳食纤维搭配 2. 拉不出怪菜吃太少？聊聊功能性便秘的膳食纤维搭配 早上起来蹲厕所，哼哧半天，只有排气没有排便。提上裤子，肚子胀得圆滚滚，一整天都不得劲。 不少人遇到这种情况，第一反应就...

昨天在小区菜市场门口遛弯，碰到以前的老邻居王阿姨，拉着我吐槽好半天。说这入伏之后天天离不开空调，可一进空调房待俩小时，嗓子就干得像冒火，忍不住总想咳两声，出门转半天才缓得过来。问她是不是对着风口吹，她说没有，温度一直调26度，怎么就这么闹人...

备选标题 睡一觉起来比熬夜还累？聊聊打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别 打着呼噜睡大觉？一文学会打鼾与睡眠呼吸暂停的初步识别 别把打鼾都当“睡得香” 你有没有过和伴侣同床的经历？半夜里正迷迷糊糊，身边人的呼噜突然停了。 一秒，两秒，五六秒过去了，...

很多抽了十年八年烟的朋友，平时咳嗽两声，总觉得“没什么大事，老烟民都这样”。 肺其实是个很能“忍”的器官。 它的代偿能力特别强，哪怕一半功能已经坏掉了，你可能都没什么明显感觉。等到喘得连楼都爬不动的时候，往往已经错过了最早的干预时机。 为什...

前阵子去公园遛弯，碰到几个老棋友，一个个都捂着嗓子咳，说这两天雾霾上来，嗓子总干痒，鼻子也不通顺，问我有啥实在法子能护着呼吸道。咱们活了大半辈子，北方的雾霾见过不是一回两回了，今天就唠点接地气的，都是平常能做到的小事。每个人身体情况存在个体...

先放几个标题备选供参考： 喉咙总卡痰？聊聊慢性咽炎患者的日常饮水习惯 慢性咽炎养喉咙：先改改你的喝水习惯 天天喝水还养不好咽炎？慢性咽炎患者的日常饮水习惯要注意这些 早上刷牙恶心干呕，喉咙总觉得卡了一团东西，咳不出咽不下，遇点冷空气说话多就...

有没有过这种体验？感冒烧退了，咳嗽停了，整体都舒服了，就剩鼻子——死活不通气。要么是单侧堵着，翻个身换边堵，整宿只能张嘴喘气，早上起来嗓子干得能咳出痰痂。说话嗡里嗡气，连吃饭都尝不出味道。真的闹心。 为什么感冒都好了，鼻塞还不走？ 其实很好...

前阵子下楼遛弯，碰到好几个二十出头的小姑娘小伙子，戴着口罩还不停揉眼睛揉鼻子，说一大早出去买个早饭，回来喷嚏打了十几个，鼻子痒得连饭都吃不下。 开春了，迎春、玉兰、樱花挨个开，风一吹，漫天飘的都是花粉，过敏的朋友哪是春游，简直是遭罪。 今天...

标题备选： 入秋后喘不上气：聊聊哮喘患者的换季气道防护 风一吹就犯病：哮喘患者的换季气道防护要抓这几点 今早出门买豆浆，刚出单元门就被一阵秋风打了个哆嗦。旁边张阿姨扶着树咳得直捂胸口，掏出来平喘的药吸了半天才缓过来——她是老哮喘了，每年夏秋...

春天一到，开窗晒被子都成了奢侈。打不完的喷嚏，擦不完的鼻涕，一进家门就发作，大概率是尘螨在搞鬼。据《中国过敏性鼻炎诊疗指南（2022版）》提到，尘螨是我国过敏性鼻炎最主要的室内过敏原。 很多人清螨清了大半年，鼻炎该犯还是犯，问题出在哪？ 为...