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刚从南方回西北老家，下飞机第一口吸进去的空气，干得像吞了一团烤干的碎纸。嘴唇当场就发紧，晚上睡一觉起来，鼻子堵得慌，抠出来全是干硬的血痂——有没有人懂这种感受？ 为啥内陆的干，和空调房的干完全不一样 很多人觉得，不就是空气干一点吗，哪那么多...

咱们沿海住了几十年的人，谁没遭过潮湿的罪！开春回南天，墙出水，床发黏，连挂在阳台的衬衫，摸起来都润乎乎的，晒三天还是潮。 先说说咱们身体对沿海潮气的常见反应 就好比种地，连下半个月暴雨，庄稼根泡在水里，秧苗就发蔫抬不起头，结出来的果子也歪歪...

出个门十分钟，T恤湿一半。连被子摸上去都是潮的，浑身发闷提不起劲。每年一入梅，南方朋友谁没遭过这个罪？天天下雨，到处都在出水，连呼吸都觉得带着水汽，整个人从里到外都透着一股不对劲。 身上黏乎乎总发痒？先给皮肤降减负 梅雨季湿度能飙到80%以...

我在北方住了快六十年，冬天的脾气摸得门清。那冷不是南方的湿冷粘在身上甩不开，是直直往骨头缝里钻的干冷，一出门鼻子里的水汽都能秒结冰。 进门进了屋，又是另一番天地。暖气烧得足，穿单衣都能出汗。这一冷一热，起居最是讲究门道。 进门脱厚衣，出汗换...

夏天一热，好多人爱往山里钻，避暑溯溪，舒服是舒服，就是蚊虫太闹心。 进山前，提前把防护做足 很多人进山，穿衣服随自己喜好来，觉得怎么凉快怎么来，这可不太好。说实话我第一次进山徒步，穿了件藏蓝色短袖，结果走了不到两公里，后颈就咬了三个包，痒得...

前阵子我跟着闺女去威海住了半个月，天天踩沙滩吹海风，舒服是真舒服。可同小区一块遛弯的老伙计，楞是住了三天就起了满身疹子，还有个老哥哥关节疼得直皱眉。本来好好的度假，楞是闹得不痛快。说白了，就是没摸透海边的脾气，起居上没注意。 选住处，别光盯...

不少人攒了大半年的假期，就为了去高原看一眼雪山圣湖。结果兴冲冲去，蔫头耷脑回，大半都栽在高反上。其实只要提前调适，大部分不适都能躲开。 出发前半个月，就得开始调状态 很多人觉得，去高原得提前练体能，天天跑个五公里十公里，把耐力练上来才不会高...

前几天早上遛弯，没看天气预报，撞上一阵黄沙风，吹得我睁不开眼，赶紧往家跑。回来洗了半天，鼻子里还是觉得发堵。岁数大了，跟风沙打了一辈子交道，这点防护的门道，门儿清。好多年轻人总觉得不就是刮个风吗？多大点事儿，等浑身不舒服了才追悔，犯不上。 ...

前几天降温下雪，朋友圈一半人在晒雪景，一半人在吐槽摔了屁股墩，还有好几个说冻得发烧感冒请假的。雨雪天出门，装备选不对，真的很容易遭健康罪。 从脚开始，先解决最容易出问题的下半身 雨雪天出门，第一个遭殃的就是脚。路上雪水积水，一不小心鞋子就全...

这一降温，出门就犯愁。穿多了沉，穿少了冻，半路变天更是措手不及。我这六十岁的老骨头，冻一次得缓两三天。这么多年攒了点经验，就聊聊冬天出门能用得上的那些保暖便携用品。 为什么出门非得备点便携保暖物件？ 年轻人总说自己火力壮，不在乎。等哪天在公...