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天热起来，谁都想揣个降温小东西出门对吧？刷短视频刷到一堆花里胡哨的”降温神器”，掏钱包买回家才发现，要么没用，要么还偷偷伤身体。 今天就聊聊选这些小玩意儿要注意的事儿，都是从日常常识和临床观察里攒出来的经验。 直接接...

咱们上了年纪的人，年轻时哪懂什么层层涂防晒霜啊。大夏天出门干农活，抄起个旧长袖往身上一套就走。那时候不知道原理，只知道裹上就比露着晒得轻。现在条件好了，反倒好多年轻人把这件事给忘了，一门心思往脸上身上堆防晒霜，忘了穿对衣服才是最省心的防晒。...

夏天一出门，坐下喝杯冰奶茶的功夫，腿上就能多三四个包，挠得通红还痒。不少朋友怕化学驱蚊成分，尤其是家里有孕妇、小宝宝的，总想着找更温和的法子。 先搞懂蚊子为什么偏偏咬你 蚊子找猎物不靠眼睛，靠鼻子。 它能追踪几十米外的二氧化碳气味，还有你皮...

前阵子跟几个老伙计去近郊爬山，有人拖了满满一大桶矿泉水，累得直喘气，有人揣了个空滤瓶就敢出门，说山里水干净，就地解决就行。我当时坐在石头上歇脚，跟他们唠了半个钟头，回来越想越觉得，好多人真对这事儿不上心。真遇到停水、户外缺水的情况，不懂点基...

春天到了，越来越多人往山里跑，徒步、露营、溯溪，玩得开心，难免碰到带的水喝完的情况。这时候找对水，能救急，找错水，那就是找罪受。 哪些水绝对不能碰 不管你渴到什么程度，这些水碰都别碰。 首先是停着不动的死水。不管是山坳里的水潭，还是林间的凹...

春天了，身边好多朋友都往户外跑。问我准备饮食有啥要注意的。我这几十年，没事就爱往山里钻，踩过的坑比你们吃过的盐都多。今天就聊点实在的。 先摸清楚自己的出行强度 您哪，出门前先想明白，这趟出去待多久，走多少路。别不管不顾瞎打包。就好比你出门赶...

不少人盼了大半个月的露营，结果住了一夜就败兴而归。不是腰酸背痛落枕，就是冻得半宿没合眼。出来玩本来是放松，结果遭好几天罪，犯不上。 选对睡觉的地方，少遭一半罪 很多人选营地第一看风景。往湖边一扎，推开门就是水，拍照确实好看。可你想过没，夜里...

我去年在京郊山里帮晚辈盯新民宿的装修，前前后后跑了大半年，好多来玩的朋友回去之后都问我，民宿居家布置怎么搞才能住得舒服又养人。我活了快六十，天天跟人打交道，也住过各种各样的地方，多少攒了点经验，今天就随便聊聊。 别搞太多花里胡哨的硬装修，透...

不少人出差、旅行，大部分精力都花在赶行程、做攻略上，住酒店就随便对付一晚。第二天起来腰酸脖子痛，腿肿得连鞋子都挤不进去，整个人比跑了十公里还累。 睡之前：先给酒店床做个小调整 说实话，我跑了这么多地方，最踩坑的就是酒店枕头。要么高得像顶了块...

上次跟老同事去贵州玩，在山脚下碰到个小姑娘，拉着三个大箱子，累得蹲在路边哭。说早知道就不听朋友的，带这么多衣服。我凑过去看，光高跟鞋就三双，大半箱子都是没拆吊牌的新裙子。我自己就带了一个20寸登机箱，逛了十二天，箱子还空出小半块放了不少当地...