仁者医的文章

很多人对搭配的误区，其实完全没必要 很多人吃饭，一会说这个不能和那个一起吃，一会说同吃会中毒，吓的什么都不敢混着吃。 说实话，大部分所谓的“食物相克”都是瞎扯。中国营养学会早就明确辟谣过，正常饮食根本不存在什么相克的问题，只要食材本身干净新...

前几天去小区楼下遛弯，听几个老伙计唠嗑，说前阵降温，家里关窗捂得严严实实，住了三天头晕乎乎的，还以为自己添了啥新毛病，跑到医院查了一圈，啥指标都正常，说白了就是闷的。 什么时候开窗，真不是想开就开 好多人习惯起床第一件事就是开窗户，出发点没...

不少人觉得，散步不就是随便走走嘛，谁不会啊？说实话，我身边好多走了好几年的朋友，都走错了。要么越走膝盖越疼，要么走了大半年啥变化没有，今天就把攒了好久的实用要点说给你听。 选对时间，比拼步数更重要 很多人笃信晨练最好，天刚蒙蒙亮就揣着钥匙出...

前几天在公园遛弯，撞见一个小伙子刚跑完五公里，蹲路边吐，脸白得跟纸似的。问了才知道，他听网上说晨间运动养生，特意定了五点半的闹钟，起床抹一把脸就出门冲圈。 说实话，现在好多人盯着晨间那点时间折腾，要么使劲补养生，要么慌慌张张赶时间，好好的一...

刚生完孩子从医院出来，一家人围着孩子转，唯独新手妈妈的休养，全靠老一辈传下来的老规矩，对不对？很多规矩放现在看，真的坑人不浅。 刚生完一周：怎么躺比躺多久更重要 说实话，刚生完不管顺还是剖，浑身都散架，连抬手抱孩子的力气都没有。但真不是躺满...

前阵子楼下张姐，带着刚怀头胎的儿媳妇来我这儿坐，一进门就掏出来手机，翻着一堆养生帖问东问西。说网上说了，这个不能做，那个不能碰，怀孕就得躺满十个月，把个二十出头的姑娘吓得，连楼都不敢下。对吧？现在网上信息杂七杂八，怀个孕搞得跟坐牢似的，真没...

接娃放学的时候，常看到不少家长刚出校门就催着赶兴趣班，连让娃在路边蹲五分钟看蚂蚁的时间都不给。 说实话，现在的娃，真的太缺踏踏实实的户外活动了。 多晒太阳，不止是补维生素D 很多家长都知道，小孩子晒太阳帮着身体合成维生素D，促进钙吸收。但还...

前阵子楼下张姐拽着她上高二的儿子过来坐，一开口就唉声叹气，说孩子天天晚上一两点才睡，中午十二点才起，骂也骂了，手机也收了，就是改不了。这不是快开学了嘛，急得嘴上都起泡了。其实啊，这事儿我见得太多了，跟种庄稼碰上个倒春寒似的，你硬捂没用，得顺...

昨天刷朋友圈，看到一个刚工作三年的学弟发动态：熬最晚的夜，掉最多的发，早上起不来，白天困成狗，底下一堆同龄人选赞。好像现在提到作息，十个年轻人九个头大，要么做不到早睡早起，要么做到了也浑身难受，索性破罐破摔。 很多人对作息管理的误解，从定错...

我干临床快四十年，退休又返聘了几年，天天打交道的大半都是退了休的老朋友，太懂银发群体日常里那些拧巴的事了。本来辛苦了一辈子，刚闲下来，要么太不当回事，要么太当回事，走两个极端。 别把“没事动一动”变成“累到喘出汗” 不少朋友刚退下来，突然从...