别只狂堆上衣，被忽略的核心保暖位置
很多人冬天冷了就往身上套衣服，套到圆滚滚像个熊还是冷，问题大多出在漏了关键部位。
第一个就是脖子。我以前在家总觉得戴围脖别扭，露着脖子追剧，坐不了半小时就开始浑身发冷，后来找了个薄羊绒围脖放沙发上，坐着的时候往脖子上一搭，整个人的温度立马就上来了，真的神奇。
第二个是脚。瓷砖地板冬天的凉是往骨头里钻的，早上光着脚踩下去那一下，激得你一激灵。说实话，光穿厚袜子都不好使，你就弄一块薄地毯放在床边、沙发边，只要常落脚的地方铺上，体验感完全不一样。
第三个是后腰。很多朋友在家爱穿短款卫衣，坐下来弯腰玩手机、办公，后腰不知不觉就露出来了，凉气往身体里钻，你穿再多上半身都白搭。我现在办公椅靠背上常年挂一个小靠垫，正好顶住后腰，再也没漏过风。
核心部位保好温，比你裹三件外套都有用，这个真的要试试。
改一改家居布置，不多开空调也能暖三度
漏风的缝隙，就是家里隐形的冷空气来源。我去年冬天才发现，我家窗户用了五六年，密封条都老化了，摸上去缝那里嗖嗖冒冷风，后来网上买了点自粘型的密封条，自己沿着窗框贴一圈，半个钟头就做完，明显感觉到风小了大半。
别小看那点缝，一晚上漏的风，够你空调多开好几个钟头。
然后就是窗帘。很多人家一年四季用同一套薄窗帘，冬天晚上的寒气从窗户透过来，你开着暖气都挡不住。换一套厚的遮光保暖窗帘，晚上吃完饭拉上，就等于给窗户加了一层隔温层，温度能上去两三度。
不过话说回来，要是你家客厅连着开放式阳台，冬天别图敞亮一直开着阳台门，关上之后温度差真的很明显。如果是住一楼，地面返潮凉，铺个薄的全屋地毯，脚感暖乎乎的，整个屋子温度都会往上走。
还有床上用品，别硬扛着一年四季用同一套纯棉床单，冬天换成磨毛或者绒面的，刚躺进去不会冰得一哆嗦，钻进被窝五分钟就能暖透，不比你开一整夜电热毯舒服？
日常小习惯，帮你从内往外暖起来
冬天在家越躺越冷，越不动越冻得慌。我之前写稿，坐俩小时起来，脚冰得像块冰，后来定个闹钟，每坐四十分钟起来，站着伸个懒腰，搓搓手跺跺脚，蹦个三五下，不到两分钟浑身就热起来了，比喝一杯热水还管用。
饮食上其实也不用特意吃什么大补的东西，就是少碰冰饮冰食就行。我之前戒不了冰奶茶，冬天也天天喝，喝完半天手脚都是凉的，后来改成喝热饮，平时多喝温水，吃完饭喝碗热汤，整个人一天都暖乎乎的，舒服很多。
睡前用温水泡泡脚，泡完擦干立马钻进被窝，那种从脚底板暖到头顶的感觉，冬天真的是享受。水温合适自己就好，不用追求太烫，舒服最重要。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。文中不推荐药品、保健品、医疗机构，也不针对个人情况给出处置方案。温馨提示：如身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
