早八人哪有不疯的？硬撑罢了。
翻遍了各种作息表，一会说要早睡早起六点起，一会说要符合生物钟多睡半小时，到最后你还是该起不来起不来，该熬夜熬夜。
其实哪需要那么复杂的规划？校园里的作息，舒服又规律才是顶重要的。
被绝大多数人打乱的晨起半小时
我读大学那会，宿舍六个姑娘，五个都是定三个以上的闹钟，响一遍按一遍，最后离上课剩二十分钟才弹起来，随便抓件衣服就往教学楼冲，哪还有时间喝水吃饭？
我自己也干过这事，定了七点的铃醒了，想着躺五分钟醒醒神，结果拿起手机刷短视频，一晃就四十分钟过去了，最后踩着铃冲进教室，饿的肚子咕咕叫，一上午课都在盯着前排同学的书包，盼着快点下课吃饭。
说实话，晨起那半小时，真的能决定你一上午的状态。
哪怕你晚起十分钟，也别空着肚子去上课，也别醒了抱着手机躺半小时。你以为刷手机是放松，其实你眼睛刚睁开就接受蓝光刺激，大脑直接从休息跳到兴奋状态，一整天都会昏昏沉沉的。
不用搞五六点起来晨跑那种复杂操作，对于大多数普通学生来说，醒了坐起来伸个懒腰，倒半杯温水喝了，花十分钟收拾好自己，出门买个吃的垫肚子，就够了。就这么点小事，坚持下来，你会发现一上午上课犯困的次数少好多。
午歇的误区，好多人都踩过
校园里的午休，真的太分裂了。宿舍近的，可以回去躺一小时，宿舍远的，只能趴在教室课桌上凑合一睡。有人说中午睡超过半小时会越睡越傻，有人说我中午不睡下午直接崩盘，到底听谁的？
不过话说回来，哪有什么标准答案啊，适合你自己的就对了。
我是那种趴桌睡超过二十分钟，起来胳膊麻半天，头还晕的不行，所以我从来都是靠在椅子背上，眯个十分钟就够了。我对面宿舍有个姑娘，必须中午躺够四十分钟，起来洗个脸，一下午都神清气爽，那人家这么睡就没问题啊。
我就说一个所有人都适用的小细节：别刚吃完午饭就立刻窝下来睡觉。你刚塞完一整份盒饭，肠胃正忙着消化呢，你直接趴着或者躺着，压着肠胃不说，消化都变慢了，下午很容易胀气不舒服。
哪怕你吃完了站在走廊吹五分钟风，跟同学聊两句闲天，再去歇着，都比吃完就窝着强。
熬夜的坑，多少人在反复跳
校园里熬夜真的太普遍了。赶结课论文的，组队开黑的，追更新的，跟对象打电话的，明明知道第二天要早起上课，就是舍不得放下手机，抬头一看钟表，哦豁，三点了。
谁上学还没熬过夜啊，我当年赶毕设的时候，也连着熬了好几天。但是把熬夜当成日常，就真的没必要了。
我见过一个学弟，大一一学年，几乎天天熬到三点，早上起不来不去上课，一学期挂了五科，最后差点被劝退。他后来跟我说，那会根本不知道天天这么熬会变成这样，就是觉得年轻，熬得起，结果熬到后来，白天根本睁不开眼，吃饭都没胃口，稍微动两步就累的不行。
很多人其实不是故意熬夜，是只有晚上那点时间属于自己。白天满课，还要跑社团，处理各种杂事，只有夜深人静躺到床上了，才能刷刷自己喜欢的东西，玩玩想玩的游戏，不想就这么睡了，属于自己的时间太短了。
太懂这种感受了。那这种情况其实也可以调整，不用一下子强迫自己十点就躺平，慢慢改就行。比如原来你躺着刷一小时手机，改成刷四十分钟，再慢慢往前提二十分钟睡觉，慢慢就习惯了。课间别一直坐着刷手机，站起来走两步，去阳台看看远处，五分钟就能缓不少精力，也不用全靠晚上补。
对了，最后说一句，每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。文中不推荐药品、保健品、医疗机构，也不针对个人情况给出处置方案。如果身体存在不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见，请勿单纯依靠网络信息自行处理。
