上车前的准备，做对了少遭一半罪
咱们常说，凡事预则立，坐车也一样。别吃饱了撑着就往上冲，也别饿肚子硬扛。就好比种地，墒情太足太干都长不出好庄稼，吃个七分饱，刚好。要是怕路上饿，带两块小点心，饿了抿一口，比你涨着肚子撑一路强。
穿衣服也讲究，现在不管大巴高铁，空调都开得足，尤其是后背靠着座位的地方，凉风吹着透骨，带一件薄开衫或者小披肩，把颈背盖住，别图凉快露着。很多人不在乎这点，下车就落得脖子僵，犯不上。
坐车途中，僵着不动是大忌
说实话，我见过太多人一上车就找好姿势，然后几个小时不带换的。要么瘫着刷手机，要么靠着睡觉，整个身子硬得像晒干的柴火，能不疼吗？
别一直保持同一个姿势，哪怕稍微动一动，都比僵着强。脚放在地板上，没事转一转脚踝，勾勾脚蹦蹦脚尖，一两分钟的事，整条腿都舒服。腰不舒服了，把手握成空拳，顶在腰窝那里，慢慢左右蹭两下，揉个几十秒，酸胀感就能散不少。颈脖子低久了，慢慢抬头，再慢慢低头，左右转两下，动作慢一点，别猛甩，就管用。
还有一件事，千万不要憋尿。好多人嫌麻烦，不好意思叫司机停，或者觉得服务区人多麻烦，硬憋一路。憋得整个人坐立不安，气血都不通畅，何苦呢？该去就去，多停个十分钟，比你难受一路强。
晕车的朋友，尽量挑靠窗的位置，眼睛多看看远处固定的景物，别盯着近处飞速后退的树和牌子看，很多人试了说能缓解晕的感觉，也看具体情况。
下车别猛折腾，缓过来再走
不少人一下车，归心似箭，拎着行李就赶车赶地铁，一路小跑。其实刚坐了几个小时不动，血脉都还瘀着点，猛一下动，容易抻着不舒服。就好比你焖了半天的锅，刚关火你不能立马就揭锅猛盛饭，得放放气，对吧？
下车之后，先找个空地方站两分钟，慢慢走个百八十步，甩甩胳膊踢踢腿，让身子慢慢活开。要是腿胀得慌，找个地方坐下，把脚垫高一点，歇个三五分钟，胀感很快就下去了。
不过话说回来，每个人身子骨不一样，有的年轻人坐一天车都没事，岁数大的坐两个小时就难受，都看自己的感受，怎么舒服怎么来。
每个人身体情况存在个体差异，本文仅作为大众话题交流参考，不构成任何医疗指导意见。如身体存在持续不适，请前往正规医院就诊，遵从专业医护人员意见。
