选对衣服，比开空调还省劲儿
很多人第一反应是穿得越薄越好，我见过不少人穿那种超薄化纤T恤，穿上是轻，出汗之后全贴在身上，汗散不出去，味儿还闷在衣服里，走一路尴尬一路。还有人认准了全棉，不管什么全棉都往身上套，那种厚款重磅棉，夏天穿跟裹保鲜膜似的，闷得你浑身起小红点。
近几年火的冰丝内衣冰丝裤，不少人买回去穿一次就压箱底——看着凉，其实大多是化纤，透气性差得离谱，出点汗就扒在皮肤上，比牛仔裤还难受。
选面料其实没那么复杂，记住优先选经过亲肤处理的疏松天然纤维。纯棉选克重低的平纹款，别要厚实的针织款；纯亚麻透气，但很多硬得磨大腿，选棉麻混纺就刚好，软乎还不闷；怕皱的可以选低克重的莫代尔，贴身穿舒服，吸汗也快。
版型一定要松，别盯着紧身款穿，衣服和皮肤之间留一点空隙，空气能流通，汗散得快，自然就比贴身穿凉快很多。女生别为了好看夏天还穿带厚海绵垫的聚拢内衣，换个薄款透气杯的，舒服不止一点点。
空调不是开得越凉越舒服，这些坑很多人踩
出了一身汗进门，第一反应就是把空调开到最低对着吹——是不是你？
出汗后立刻对着空调直吹是最常见的坑，毛孔本来张开排汗，突然遇冷收缩，汗全堵在里面，轻则头疼鼻塞，重则关节疼好几天。很多人怕热，二十四小时不关空调，门窗关得严严实实，待一天下来昏昏沉沉，嗓子干得发疼，这是空气不流通攒了太多二氧化碳的缘故。还有人睡觉开空调，对着脚对着头吹，第二天起来落枕或者腿疼，太常见了。
进门先找干毛巾，把脖子、后背、腋下的汗都擦干净，歇个三五分钟，再开空调。温度不用调太低，怕热的话24到25度就够，别低于24度，太低不仅费电，还容易折腾得受凉。开空调超过三个小时，记得开十分钟窗透透气，换点新鲜空气进来，人也精神。吹风角度往上调，让冷风从上面往下吹，别直接对着人吹，睡觉的时候更要注意，别让风口对着床头。
有关节旧伤的朋友，不想吹得疼，就在关节上搭个薄棉巾，不用把自己裹得严严实实，裹太厚出汗多，反而更受罪。
这些情况别硬扛，及时找医生
如果你夏天哪怕坐着不动，吹着空调还满头满身出汗，一天换三四件衣服还是湿的，这种就不是单纯怕热的事儿了。可能是自主神经功能紊乱，也可能和甲状腺、血糖问题有关系，别觉得是自己体质虚瞎买补药吃，去医院找医生看看更放心。
还有，穿不对闷出了痱子、湿疹，痒得睡不着，或者吹空调吹得关节疼、感冒发烧，两三天都缓不过来，也别自己硬扛，更别乱买偏方药膏涂，一定要遵医嘱处理。
不过话说回来，大多数怕热多汗都是正常的，夏天本来温度就高，出汗是身体调节体温的正常方式，没必要瞎焦虑。出门记得带件薄开衫，不管是进商场地铁空调太凉披上，还是出汗了换，都方便。贴身衣服湿了尽早换，别闷着，闷久了不仅不舒服，还容易出皮肤问题。舒舒服服过夏天，其实就是这点小事。
